宗岳門太極拳正氣道館 - 淬煉人生--往夢想前進之路 ^^-所有分類

正氣道館教練班上課時段、地點(置頂)

Tue, 17 Jan 2012 22:47:00 -0700

正氣道館上課時段：

	星期二
19:00 - 21:00	串子術(二) 5/15 第九季第2堂課

地點為：台北市中山區中山北路2段137巷一號b1-2(D-Pro)
公共運輸：捷運淡水線(民權西路捷運站旁)
連絡電話：彭館長 0972143072
E-mail ： toponchu@gmail.com

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正氣道館館徽公佈！

Tue, 10 May 2011 23:25:00 -0700

正氣道館設計理念：

1. 天地有「正氣」，雜然賦流形，下則為「河」岳，上則為「日」星。於人曰浩然，沛乎塞蒼冥。天地人三者合而為一，融合為太極。

2. 我無所能，因敵成體。如水生波，如火作焰。

3. 正氣兩白分開為「分擊」、「平行術」。

4. 水火黑紅相黏為「合擊」、中間圓點留白合為「罡氣」。

5. 火上、水下，取易經第 64 卦「火水未濟」，勉勵大家宏揚宗岳門太極拳之志儘管尚未成功，但只要大家齊心協力，堅守正道，堅持到底，未來充滿無限希望。此外，也暗合王蘭亭太極拳六十四式。

特別感謝朱沅承師兄原創設計繪製，和所有正氣道館師生，一起合作努力構思這次的館徽設計。

版權宣告：此館徽為宗岳門正氣道館所有，任何人不得以任何形式抄襲、複製、轉貼、轉載、儲存，否則必予追究。

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第五季第5堂課(托掌纏頸摔)

Tue, 10 May 2011 03:00:00 -0700

最近的上課重點，由於配合演武的進行，增加了許多用技的練習。很多觀念，終於在練技出現問題的時候，才會完全相信，然後牢記在心裡。這算是準備演武的一大收穫，大家都進步了很多。例如最基本的「指領法」，「方位術」。當用技的時候，意念一想到動身或步就會完全崩潰和失敗。連環術的時候，沒有到前隅或後隅，就是無效。反之，最後用技的時候，就是一直想手，一直想方位，技術的完成會變得非常輕鬆。這就是我們一直強調「戰技性的鬆柔」，而不像一般太極拳，只強調「意念性的鬆柔」。

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5/5 串子術

Thu, 05 May 2011 00:41:00 -0700

1. 串子術為「牽動四兩拔千金」的主動技術，所以陣牆不能崩潰，可以主動牽動對方，使對方占煞。由於不崩潰，所以可以自己選擇，順敵轉換為「引落術」或是「連環術」等技術。

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第五季第4堂課(主動被動技術托掌)

Sun, 01 May 2011 09:10:00 -0700

一、指法

太極拳常見的指法，可細分為「彈、扣、穿、探」四種指法。本週練習「定指發勁」，主要練習「彈、扣」兩種指法。「反折枝摔」則是練習「扣、穿」兩種指法。推掌組合掌，可以練習「探、彈、穿」三種指法。托掌組合掌，可以練習到「探、扣、穿」三種指法。

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第五季第3堂課(定指發勁和托掌)

Tue, 26 Apr 2011 06:27:00 -0700

本週目標，稍微修正托掌的軌跡，還有學習「定指發勁」。這是無力技術中，非常重要的一環，也是推鐘式發勁的進階版，學會未觸先發。

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第五季第2堂課(定指托掌組掌)

Tue, 19 Apr 2011 07:19:00 -0700

本週的進度，從「定步托掌組掌」，進入到「定指托掌組掌」。此外，從課前的問題裡，分析「兵拳合一」和「三角形陷阱」的重要性。 

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4/14 內開門砸肘

Tue, 12 Apr 2011 19:44:00 -0700

本週的目標，學習串子術內開門「砸肘先出」的技術，同時要結合開翅的感覺，才是最正確的手法。

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第五季第1堂課(托掌組合掌)

Sun, 10 Apr 2011 17:57:00 -0700

上週二演武集訓完成後，相信大家能從「單掌八能」裡，學習從中組合自己想要的招式。從「抹眉、開翅、別翅、撥轉、绊子」裡，體驗到各種控制人弱點的感覺。掌握了這些基本原則，要用技就不是什麼困難的事，而且招式會愈組合愈多。這就是我們平時非常注重基本功的原因，練技的時候只要花一些時間整合，學習成果會超乎一般只練技武術的想像！本週只有兩大目標，前半段的課程，複習「推掌盤頭摔」的用技，後半段的課程，開始學習「托掌組合掌」。

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3/31 兵拳合一

Tue, 29 Mar 2011 19:58:00 -0700

串子術，用木刀來練習罡氣感覺，可以事半功倍。

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第四季第11堂課(腰隙)

Mon, 28 Mar 2011 02:15:00 -0700

本週，主要在調整一些細部的感覺。在練習抽絲法的過程中，指會催肘，肘會催身，身會催腰，腰會催腿，腿會催步。其中，腰在上下內勁的傳導，伴演著承上啟下的作用。通過指領蓄腰勁的訓練，全身的正力，就能隨時集中在一點和正力線上。但千萬記得，還是「指領」，腰其實還是完全放鬆，如果主動去擰腰，內勁又會崩潰，一定要挨何處在何處討消息，差一點意念差很多，要好好區別差異。

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3/24 串

Tue, 22 Mar 2011 07:55:00 -0700

終於有打通串子術的感覺，果然自己懂到讓學生懂，這之間「串」的過程，需要下一番功夫！感覺很好，速記下來。打通的關鍵，還是在於「鷹翻」！只能說，鷹翻真的很重要！

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第四季第 10 堂課 (抽絲法)

Mon, 21 Mar 2011 09:21:00 -0700

對「內勁養成」有基本的認識後，本週進入「推掌組合掌」，抽絲法的課程。所謂的抽絲法，就是手指尖如同「絲頭」，其他全身都如同蠶繭。煮蠶繭時，紡綞機抽著絲頭，蠶繭會在水中不斷的旋轉。如同我們在練習轉掌的時候，不僅會墜肘，身體會不斷跟著公轉和自轉旋轉，甚至牽動外三合環步。這樣經由「指領法」，帶動全身如長江大海，滔滔不絕地鼓盪、旋轉，甚至像旋風、旋渦將對方捲進來的感覺，就稱為「抽絲法」。這就是我們今天主要必須體會和練出來的感覺。

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第四季第9堂課(罡氣初體驗)

Tue, 15 Mar 2011 01:25:00 -0700

本週的上課重點，還是放在推掌組合掌的軌跡，還有「內勁」的認識。經由擰梢不擰根的鬆鎖定法，我們體會到，內勁完全是來自於手上，而不是身上、腳底。當我們經由翻筋轉骨的「易筋法」，結合環位、正力線上的「方位術」，就可以隨時在挒上任何一點，調整出強大的內勁。由於完全放鬆才可以聚氣，感覺就好像有一個氣點，會在挒上移動，這就是「罡氣初體驗」。懂得基本的罡氣感覺之後，所有的技術，會更快整合在一起，這也是今天最大的收穫！

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第四季第8掌課(推掌組合掌和內勁養成)

Tue, 08 Mar 2011 00:00:20 -0700

本週正式進入「推托帶領」組合掌的課程訓練，其中又會再細分成「本、卸、拆、變」等課程內容。所謂的組合掌，或所謂的「組手」，就是將基本的推托帶領掌，加入「前置手」或是「後置手」的動作。例如我們要出推掌的時候，一定要有正確的帶掌或是托掌的軌跡，進入後隅之後，才能出推掌。而這個帶掌或是托掌，就是推掌的「前置手」。例如我們出完托掌的時候，通常會結合推掌(穿掌)用技，這個推掌，就稱為「後置手」。組掌的特色，就是戳或砸拳起手，經由順時針或逆時針的旋轉，中間連結推托帶領的軌跡，最後再出砸或戳拳，可以算是學習初階的「串」手軌跡。目的就在於調整正確的方位，時時放鬆都能保持內勁。

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第四季第7堂課(演武準備)

Mon, 28 Feb 2011 20:45:00 -0700

為了準備演武比賽，本週採購了露指拳套和拳靶，可以做為分擊訓練的初步體驗。學習分擊，除了定步戳砸拳之外，更重要的是要配合進、退、顧、盼的步法。平時如果沒有接受過步法的訓練，會發現移動很遲鈍，手腳不協調，身步沒辦法配合出拳，這是很正常的。所以剛開始練習，不要急著追求快速，照標準動作分解，愈慢練才愈可以抓到自己的弱點。熟練之後，身體的律動就會愈來愈自然，動作也會愈來愈小，全身也會愈來愈輕靈。

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<宗長精華文章>王蘭亭太極拳的連枝步

Sun, 27 Feb 2011 01:48:00 -0700

我們王蘭亭太極拳中，最重要的步法是「連枝步」，「連枝步」不是太極拳唯一的步法，但「連枝步」卻是可以結合最多身法及其他步法技術的步法，也是變化最多的步法，所以說「連枝步」在王蘭亭太極拳的技擊中，佔非常大的比重，所以你說王蘭亭太極拳主要是用連枝步在打鬥的，都不算離事實太遠。而我們也因此認為楊氏太極拳，在楊露禪時期應該是以「連枝步」為本的。

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第四季第6堂課(半環)

Tue, 22 Feb 2011 20:45:00 -0700

宗岳門太極拳，在內家傳承的發展上，最大的創舉之一，就是由宗長根據十三勢八卦五行方位術，定下了精確的「單掌半環」。因此，看似錯綜複雜的套路，拆開看，只不過是正環、反環的推托帶領，再加上直線式戳砸的排列組合而已。中國武術的套路訓練模式，為何容易淪為花拳繡腿，就是忽略了正確單掌出拳的重要性。而拳擊等類型的武術，雖然只有簡單幾個直拳、刺拳、勾拳的變化。卻因為在他們的競技模式和理論下，將本身左右單拳的練習發揮到極致，就能有好的打擊效果。

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楊式老架王蘭亭太極拳64式第一路正式開課和招生！

Fri, 18 Feb 2011 23:00:00 -0700

新春開工，祝福大家身體健康，平安快樂！
新的一年，為了讓更多人有機會認識，
兼具防身和養生的楊式老架：王蘭亭太極拳64式，
已於 99/2/18 星期五早晨增加太極拳套路班。

地點：國父紀念館
時間：星期五早上 6:00 – 7:30
學費：12 堂課 3000 元
班服：700 元

指導老師：正氣道館彭館長
洽詢電話：0972143072
E-mail ： toponchu@gmail.com

目前開放免費教學參觀名額，
每堂課以兩名為限，意者請事先電話洽詢。

不論您是男女老少、武術初學者，
只要是對太極拳有興趣的同仁，歡迎把握機會一起來學習！

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第四季第5堂課(斜角旋轉形掌法)

Mon, 31 Jan 2011 21:25:00 -0700

新春剛過，先祝福所有師兄們新年快樂。本週是連環術第二堂課，主要是介紹掌法的第四個等級「斜角旋轉形掌法」。在學習這個掌法之前，一定要對「揉掌」有更正確的認識，才不會在過程中崩潰。此外，也必須配合「外三合」和「天圓環步」。最後，則是介紹和「天圓環步」相對應的「地方四隅步」，在做戰時就可以靈活應用各種步法。

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尾牙「太極拳套路」表演

Wed, 26 Jan 2011 18:38:21 -0700

上週六(1/22)是我們的尾牙活動，很榮幸能有機會，帶領一群同袍們，表演太極拳套路。雖然時間短暫，但也讓許多人有機會初次接觸太極拳，以下是部分活動照片。

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美國北加洲訪客拜訪宗岳門太極拳

Tue, 25 Jan 2011 19:21:00 -0700

前幾個星期日(1/2)晚上，臨時接到電話，有位美國北加洲的訪客來到台灣，非常想來參觀我們宗岳門太極拳。正巧晚上有空，就約在國父紀念館會面。經過簡短幾小時的會面、試手，簡單介紹我們宗岳門太極拳。雙方氣氛在非常良好的互動溝通了解下，完成一次海內外的交流。前天也接到訪客從美國傳回來的信，也了解到我們宗岳門太極拳，在美國的一些地區，也受到注目和重視，未來會持續保持連繫。相信未來宗岳門太極拳，一定有機會能在海外各地發展，開枝散葉。

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下段引落合出(右左打虎摔練習)

Fri, 21 Jan 2011 01:05:26 -0700

當對方將我們的兩隻手直接往下壓制的時候，我們先引進到大腿上，虎口對敵。掌根貼身，直線落空進入腋下，重點在肘會揉向前，形成渾圓樁，這樣才不會在落空的過程中崩潰。接下來一隻手轉為砸拳，一隻手轉為戳拳，就可以順勢和對方取平行疊臂。然後結合上下撥轉摔，將對方摔至地上。

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增加連結網址和開放留言

Tue, 18 Jan 2011 21:04:00 -0700

為了增加網站連結的便利性，
本站增加首頁連結網址：ztaiji.com
方便記憶和連結，
全心發揚 Zongyuemen Taiji 。

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第四季第4堂課(連環術概論)

Tue, 18 Jan 2011 02:27:00 -0700

本週正式進入連環術課程，今天則是「連環術概論」。連環術，原則上會分四個階段教學。第一個階段是大環「推托帶領」，第二個階段是組手「推托帶領」，第三個階段是小環「推托帶領」，第四個階段則是小纏。連環術的基本架構，就是出拳和收拳，一定要在斜隅環上。但為了避免在過程中崩潰，所以要練習組手。大環訓練完之後，可以練習小環的打擊技術。最後，再進入掌指的小纏，就是完整的連環術。

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第四季第3堂課(平行疊臂)

Mon, 17 Jan 2011 19:02:00 -0700

本週的上課重點，將「龍形下壓肘式」、「下段引進落空」功法，簡單加入「平行疊臂」的概念，立刻可以轉為用技。主要是可以練習，化掉對方向下抱摔的技術。此外，也講解了部分出拳模式的注意要點。以下分別整理重點：

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第四季第2堂課(龍形下壓肘式)

Tue, 11 Jan 2011 01:53:13 -0700

本週再次複習「龍形下壓肘式」，同時也複習了「戳砸拳練習」、「通臂」、「落空」等重要技術和感覺。基本感覺都有了，但是細微的差異，只要稍微修正，就會有明顯的改變和進步。再次強調，內家不是靠苦練，而是日積月累掌握這些身體正確的感覺。以下分別整理重點：

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第四季第1堂課(以靜制動)

Tue, 04 Jan 2011 02:26:00 -0700

明代黃宗羲「王征南墓誌銘」提到：「有所謂內家者，以靜制動，犯者應手即仆。」王宗岳祖師也提到：「動之則分，靜之則合」、「靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇」。都說明，內家是以「靜合」為主，以柔克剛的武術。所謂的「靜」，不是傻傻不動，而是運用「走黏」的技術順敵融「合」。當雙方融「合」在一起，就是陰陽合一的太極拳。

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<宗長精華文章>內家「以靜制動」是困人技

Sat, 01 Jan 2011 07:13:00 -0700

「有所謂內家者，以靜制動，犯者應手即仆，故別少林為外家，蓋起於宋之張三峰。」...明．黃宗羲《王征南墓誌銘》...

「誘人不如逼人，誘可不受，逼無不受也；以動逼人，不如以靜困人；動則勞，靜則逸也。..................誘人，閃賺顛提也；動勢者，海馬奔潮等也；靜勢須眼見口授。」....明．吳殳《手臂錄》....

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第三季第12堂課(補位合正力)

Mon, 27 Dec 2010 21:01:00 -0700

本週延續右手上翻肘式聽勁、接勁，進入到左手下壓肘式卸甲摔。除了再次體會「聽勁二波動」，移位重組的感覺。更深刻了解到，補位「合」對正力的重要性。這在太極拳論裡，相關的描述，就是「合」、「命意源頭在腰隙」、「刻刻留心在腰間」的感覺。但重點還是在「指領」，這就是一般人學習太極拳無法體會之處。「差之毫釐，謬之千里」！誤以為用腰來帶身、手、步，就一著錯，全盤輸了，學者不能不詳辨！

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開車與太極拳

Sun, 26 Dec 2010 00:21:00 -0700

開車的時候，某些概念，其實和太極拳用技的感覺滿像的。雙手握方向盤，意謂著指領式。而整個車身的移動，則代表我們的身體。我們用手來控制車身方向的移動，就好像用指領式帶動全身，移到正確的方位前進。

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第三季第11堂課(伸)

Tue, 21 Dec 2010 01:30:00 -0700

太極拳在做戰時候的內的感覺，就是「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏」。外在的形態，就是「隨屈就伸」，「屈伸開合聽自由」。這句話，至少有兩層意思。第一層意思，例如「隨」、「就」、「聽自由」，都是「被動語態」，都是必須「舍己從人」。第二層意思，例如「屈」、「伸」，就代表太極拳有兩種形態的表現。所以在宗岳門的學習裡，一種是學習「屈」手的大纏技術，一種是學習「伸」手的小纏技術，兩者最後會合而為一。

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第三季第10堂課(小纏導勁)

Tue, 14 Dec 2010 00:42:02 -0700

延續上週走黏、主動被動技術的認識，我們可以把對敵關係區分為「分擊」、「合擊」。依照攻防的深度，分為「腕關」、「肘關」、「肩關」，或是依照太極拳論的定義，區分為「採、挒、肘、靠」。當兩個人分開，沒有沾點的狀態，所進行的攻防，稱為「分擊」。當兩個人接觸在一起，出現一個以上的沾點狀態，所進行的攻防，稱為「合擊」。

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第三季第9堂課(蛇雀和走黏)

Tue, 07 Dec 2010 19:08:00 -0700

本週的上課重點，放在太極拳的綜合觀念整理。很多時候，學了很多心法、功法，但常常分不清楚練功和用技的差別，這就是對太極拳整體認識不足。如果問我，太極拳最先要明白的是什麼？太極拳最先要明白的就是走黏，技術原理就是方位，表現模式為蛇雀。

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第三季第8堂課(無力技術)

Tue, 30 Nov 2010 21:01:00 -0700

今天的上課重點，從推托帶領開始，體會太極拳的「無力」技術。所謂的「無力」技術，並不是從字面上解釋的軟弱無力，不用肌肉力，而是完全使用「正力」。所謂的正力，就是要使用斜角拳，讓推托帶領進入「環」內，就會形成正力。第二個條件，則是要有「揉掌」，才不會出現橫力，變成掰掰掌。第三個則是要符合「避正打斜，以正驅斜」的技術原理，讓身體形成「正看是側，側看是正。」第四個則是讓「靠入斜角」，符合「外三合」的原理，自然就會動步，就會變成滔滔不絕的太極拳打法。

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串子術和引落術的差異思考

Tue, 30 Nov 2010 20:08:00 -0700

王師兄問到，串子術和引落術的差異。這是很好的問題，所以開一篇專題討論之。如果以武禹襄的四字密訣而言，引落術的用技概念為「吞」法，完全不改變對方的動線，走化完成再反黏。串子術的用技概念為「蓋」法，仍然是順敵勁，但是以正力從敵方側面以戳砸拳，掀挫攻擊。所以同樣是面對「巨力」，引落術是練習兵臨城下時，敗中求勝，引進落合空合即出。串子術則是在接手的時候，練習勝中求勝，牽動四兩拔千金。

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第三季第7堂課(單掌八能)

Sun, 21 Nov 2010 02:16:00 -0700

十三勢八卦五行，是全軍作戰的陣勢。而單掌八能「推、托、帶、領、搬、攔、截、扣」，則是單掌、單兵作戰用技的時候，所使用的技法。雖然是單兵作戰，但不能脫離全軍陣法。所以十三勢陣法為先，單掌推托帶領連環術為二，搬攔截扣戰技用法為三，從中延伸出千千萬萬的招式。彼此奇正相生，環環相扣，太極拳就是用兵作戰的極高藝術。

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第三季第6堂課(外三合)

Wed, 17 Nov 2010 00:36:03 -0700

上課一開始，提到上次「再按」發勁裡，引落術和串子術的差異。引落術，訓練的是引落合出，所以落空合應，在肩腋形成「爭裹」的時候，再發勁出去。而串子術以中指尖領，則是會不斷地蓄勁，在過程中的任何一點，只要對方手一鬆開，就可以立刻出戳拳打擊對方。這就是「黏即是走，走即是黏」。因此，對學習者而言，先學串子術，會強調「黏攻」的意念。先學引落術，則會強調「走化」的概念。兩者經由連環方位術的校正，練出罡氣，才算是太極拳懂勁(氣)的開始。本週的主題「外三合」，基本上就是屬於「連環方位術」的校正。  

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99年11月9日教學記錄(第三季第5堂課)

Tue, 09 Nov 2010 19:14:50 -0700

王蘭亭太極拳，是具有非常完整武學體系的套路。我們上課的內容，就是其中的核心功法，等到將來有機會教套路的時候，將會發現很容易就可以學會。例如推鐘式發勁，就是按；雙手順纏滾鑽爭裹，就是再按；兩手逆纏滾鑽爭裹，就是如封似閉；一手順纏，一手逆纏，就是上步七星或是打虎式等等。

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20101106 久石讓音樂會

Mon, 08 Nov 2010 00:53:45 -0700

四年後，再次於 11/6(六)晚上，欣賞久石讓的音樂會。當晚，如癡如醉，隨著音樂起伏，時而飛上雲霄，時而潛入深淵；時而如淒如訴，時而慷慨激昂。全場數千人的心，都被身兼作曲家、指揮家、演奏家的久石讓所緊緊繫著。每首曲子，直到最後的尾音剩下演奏廳的共鳴，全場仍然屏氣凝神。回過神來確定音樂結束，大家才以爆裂似的掌聲，為臺上的演奏者們，獻上最高的敬意。

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捨得

Sun, 07 Nov 2010 20:21:42 -0700

「禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。」人生總會遇到一些困境，不斷去面對處理之後，才慢慢發現到柳暗花明又一村。在這樣的過程中，最難的其實是先學會「捨」，才會有所「得」。而懂「得」的真意，才更願意「捨」。

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99年11月2日教學記錄(第三季第4堂課)

Tue, 02 Nov 2010 20:45:56 -0700

一開始，問到我們的鬆身功法。從頭開始，有「俯仰功」，還有左顧右盼，鬆開頸部和上半身。接下來是結合「上段引落合出」的功法，讓兩手同方向或反方向旋轉，過程中要滾鑽入方，讓肩貼耳，鬆開肩關節。這個部分，要感覺到「擰掌平肩」。不論手在任何的高度，都不會聳肩。其他的鬆身功，依序會介紹。

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99年10月26日上課記錄(第三季第3堂課)

Mon, 01 Nov 2010 01:58:41 -0700

首先，上課的一開始，問到刀劍的握法。右手握在刀環處，為刀的重心。左手握在刀尖，以掌肉包圍。不僅能連結內勁線，戳砸的時候，刀不會從手中滑出。

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太極拳與量子力學略說

Mon, 25 Oct 2010 19:57:54 -0700

本篇是念有機化學，被電子間的互動吸引後，延伸而出的心得。純為個人感想，不放入正規技術內。

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99年10月19日上課記錄(第三季第2堂課)

Tue, 19 Oct 2010 20:16:14 -0700

新一季的課程規劃表出爐，配合館內級數檢定表，宗岳門正氣道館學習架構圖，可以清楚掌握我們短期、中期、長期的學習進度和目標。本週延續反身大纏的內容，再做更細部的介紹。 

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從拳論看指領法

Wed, 13 Oct 2010 19:16:04 -0700

在太極拳的學習裡，「拳論」對學習者的影響，我認為是非常巨大的。例如王宗岳太極拳的打手歌，其實是「實戰」對打的用語，包含了太極拳重要的技術理論。一般都容易解釋成「推手」的學習，甚至還把「掤捋擠按」套入推手的模式裡，將練功的想法，套入實戰功法、心法的思維。所以閱讀拳論，如同暗藏許多玄機的武林秘笈，若沒有經過正確的學習，憑自己的猜想以己練拳，往往就容易產生偏差，甚至終生不覺。

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宗岳門分合太極拳論壇

Wed, 13 Oct 2010 17:40:05 -0700

由布武道館館長，
建立了這個可以方便大家討論太極拳的論壇，
網址為：http://ztaiji.summerhost.info/forum/
只要簡單申請會員，就可以登入留言。
大家可經由此交流管道，
多了解和認識宗岳門太極拳。

也期待各位師兄們，
都能一起分享或討論，心得、技術或觀念，
讓彼此的用技概念清楚，
更能幫助學生們的學習效率增加啦。

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99年10月12日教學記錄(第三季第1堂課)

Tue, 12 Oct 2010 19:42:40 -0700

總算在 99 年 10 月 12 日，開始有自己的正式訓練道場，也算是教學上的一個里程碑。未來除了教學經驗會持續分享，也會開始增加影片解說的部分。過去都不斷地在努力累積教學上的經驗，今後將會往更有制度化的建立努力，增加館內的晉級模式、演武和競技比賽訓練等運作。

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用技概念和反身大纏整理

Wed, 06 Oct 2010 02:31:24 -0700

學習反身大纏，首先就要知道，練習的目標，在於應付「貼身近戰」。我們的上翻肘式，主要是以虎形的正力來處理對方。當貼身作戰的時候，力量都會往中軸壓制，自然就要學習處理斜角力。這時候有兩種解決方式：1. 走上弧轉成龍形的斜角正力來對敵。2. 走下弧轉為虎形的正力來對敵。先學習的下弧鼓盪，就是屬於第二種的處理模式。再學習反身大纏，則是屬於第一種。

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腿法和反身大纏

Fri, 01 Oct 2010 00:05:06 -0700

延續鼓盪的練習，本週繼續加強腿步法。簡單說就是練習外擺步，裡扣步，後旋步，前墊步；外擺步，鞭腿，後旋步，前墊步。

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鼓盪補充

Mon, 27 Sep 2010 00:45:10 -0700

鼓盪的練習，主要是在加強：「上下相隨、手腳齊進。」以「磨背功」為主要的練習功法，慢慢加入「後旋步」和「雙手漂盪定位」。經由簡單由外門到內門裡扣別翅摔的技術，將全身動步移身出手整合起來。

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內家

Sat, 18 Sep 2010 09:48:10 -0700

到最近，才更能體悟內家拳的真義。簡單說，外家是將人阻隔於外，內家則是讓別人進入到自己身體裡面。但不論內外家，都有遠踢、近打、貼身摔拿擒鎖等戰技。最根本的差別，就在於每分每秒如同信仰般堅持追求貼身作戰，所演化出來的內家拳。和看似讓別人進來，或鑽進對方身體裡，實則不斷在格擋、撥開所演化出的外家拳了。

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鼓盪(學習思路整理)

Wed, 15 Sep 2010 22:51:35 -0700

首先，思考鷹翻和上翻肘式的相關性。其實，鷹翻是連結上翻肘式和下壓肘式的連結點。不論是從砸形變成戳形，或是從戳形變成砸形，都必須經過鷹翻。因此，這是太極拳非常重要的倒手技術。所謂的倒手，就是從防禦接手到反擊，不單純是一化一打。對內家拳而言，更要求「連成一氣」、「走黏合一」，這就必須經由鷹翻來達成。

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太極拳煉我

Mon, 13 Sep 2010 09:11:16 -0700

學習太極拳的過程，時常回憶起，宗長提到「以太極拳理煉我，而非我練太極拳」這段話。我認為這句話裡，包含了非常重要的學習心態和觀念，若能從這一點去體悟學習太極拳的態度，相信可以更快有緣進入內家有趣的大門。

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宗岳門訓

Mon, 13 Sep 2010 07:09:06 -0700

作者：葉金山宗岳門太極拳總部版權所有

我王祖師宗岳，文武圓成，出入於宇宙生成之論，諦觀於陰陽變動之形，大用其正方斜角之位，發而為無力柔勝之術，名為太極拳，師恩浩蕩，遍潤我宗岳門人，弟子當千秋感念，仰尊其德。 

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回歸原點

Thu, 09 Sep 2010 02:13:04 -0700

在宗岳門進入第六年，也是準備結業的學習裡，每一次上課仍然是令我驚豔。從築基功開始紮根，引落術、連環術、串子術循序漸近的學習，最後再由罡氣、黏來統合。直到最近又回到引落術的學習，外觀看起來幾乎一模一樣，內在已經大大不同。看似最精簡的動作，其實也是最高級的技術。這才明白，原來套路都是真的，但也更明白，原來只練套路真的很難練成。唯有經歷內在不斷的充實、醞釀、蛻變，才能讓自己在循序漸進後，更上層樓，最後回歸原點，回到那深為太極拳著迷的原點。

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動態危機管理讀書心得

Mon, 06 Sep 2010 02:16:01 -0700

進入二十一世紀，來到了變化更加快速的時代。經歷了2008 年的金融海嘯，許多知名企業甚至像是冰島等國家，都面臨了經營不善或是破產等危機。此外，像是全球暖化，各種天災頻傳，人口爆增，糧食、飲水、石油危機的產生等。都讓我們驚覺到，身處在這個時代，從個人到企業、國家，都必須要主動和積極去面對，各種可能存在的問題。預先進行各種防範準備，才能避免危機的產生，或是能在危機發生之後，將可能的傷害減到最低。

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<宗長精華文章>舊站文章總整理

Fri, 03 Sep 2010 18:55:00 -0700

偶然發現，宗長舊站的文章，
為我們整理許多的功法、心法，
醞釀到現在，才更明白宗長當時的用心！
溫故知新，真的是很重要的事情，以下仔細統整之：

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孫子兵法---軍形篇(黏的制高點)

Thu, 02 Sep 2010 21:15:00 -0700

孫子曰：昔之善戰者，先為不可勝，以待敵之可勝。不可勝在己，可勝在敵。故善戰者，能為不可勝，不能使敵之可勝。故曰：勝可知，而不可為。................................故善戰者，立於不敗之地，而不失敵之敗也。是故勝兵先勝而後求戰，敗兵先戰而後求勝。善用兵者，修道而保法，故能為勝敗之政。......................若決積水於千仞之溪者，形也。

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足球和太極拳

Wed, 01 Sep 2010 02:53:00 -0700

這是一篇我一直以來都很想要分享的主題，因為兩個都是我最愛的運動，很多概念都具有異曲同工之妙。太極拳，大概是我要升高二的時候開始接觸。足球，則是在我升高三的時候，升學壓力大，就開始迷上踢足球。兩者運動，一靜一動之間，一個可以是個人運動，一個是團隊運動。但相同的，都是競技性很強的運動，所以內在的本質也有巧妙互同之處。最近剛好世足賽開打，所以也順便整理多年來的心得，和大家分享之 ^^

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做對的事情(Do the right thing)

Mon, 12 Jul 2010 02:03:56 -0700

懂得做對的事情，其實遠比解決問題還要重要！因為，當我們做對的事情時，自然會影響之後的結果，走向良好的方向。而不是把時間和心力，花在解決因為錯誤的行為，所導致錯誤的結果之上。

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論文致謝

Tue, 22 Jun 2010 20:05:20 -0700

碩士班兩年的時光，一轉眼就過去了。很高興也很幸運地能進入小邱家的實驗室，不僅在實驗上學習到許多的研究方法，在實驗設計方面，也更懂得找出問題，再想辦法解決。此外，在生活方面，我過了特別充實的研究生涯，體驗多彩多姿的人生。最後，能順利地完成這篇論文，真的要感謝太多人，在周圍指導幫忙，才能讓我滿載收穫和喜悅而歸。

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口試過囉碩士 get 三十萬人次達成 ^^

Thu, 10 Jun 2010 23:54:26 -0700

呵~~ 終於口試完，現在真的太 High 了，

如釋重負，又是一個階段結束。

迎向新的人生方向開始啦^^

加油加油~~~~

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帶掌肘擊

Sun, 06 Jun 2010 07:22:28 -0700

學習完戳砸和鐵臂樁之後，再回到帶掌肘擊的練習，威力大增。學習和體會帶掌肘擊，就不會懷疑太極拳的實戰和重拳能力。

學生：宗諺示範

學生：伯任示範

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太極拳之用「敷蓋對吞」

Mon, 24 May 2010 22:45:05 -0700

上一篇文章，主要是介紹「太極體」，這一篇文章，主要是介紹太極拳之「用」。太極拳的應用，在武禹襄的四字密訣：「敷、蓋、對、吞」裡，就已經說得很精妙而完整。其中已經包含了摔打拿踢的一切重要心法和應用。對於剛學習太極拳的人來說，不可能一時就能領悟其中的妙用，但一定要先感受老師所使用的敷蓋對吞技法，知道太極拳所展現的可怕威力，就不會讓自己的用技模式，停留在很粗淺的境地了。

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占煞

Sat, 22 May 2010 21:55:34 -0700

走黏所產生的效果，就是讓對方產生「占煞」。身體會僵硬、呆弱木雞、出拳角度不好、出腿法無力。如果還不認輸，繼續脫逃，只會跑到更差的位置，由開翅變成別翅，完全被鎖死。這也就是太極拳，所謂「捆仙索」的功夫。

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走黏

Sat, 22 May 2010 10:57:59 -0700

人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。每練一段時間，這段話的體會就更為深刻。

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太極體

Fri, 21 May 2010 07:02:47 -0700

最近上完課，和學生們討論完，頗有一番新的體會。從個人的學習，到學習怎麼教，到把人教會，往往是不一樣的體驗。自己的學習，只要掌握學習方法，抓到感覺就能成功。學習怎麼教學，就要把老師所教的一切，整理成有系統性的教材。至於讓人學會，又是完全不同的境界，意謂著要讓兩個人的體會、共鳴，拉到一致，才能讓另一個人了解，我們所要表達的事物。

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串子術研究(太極和詠春的區別)

Thu, 13 May 2010 19:51:39 -0700

太極拳的特色，基本上是由戳、砸兩拳，也就是宗岳門所謂的串子術，演變而成。實際上，所有的中國武術，基本上也是由這兩拳，演化出各種不同的拳法。太極拳，採、挒、肘、靠在四斜角上，來出戳砸兩拳。最近去看葉問2的詠春拳，類似的型為攤手、膀手，打在中線上。從外型來看，都是串子術的應用，但中線和斜角相距約十五公分，卻演變出完全不一樣的拳種，這是非常有趣而值得深思的問題。以下內容，不會評論何者優劣，因為用得精妙都是好拳，僅會從彼此的特點來分析和區別之。

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立如平準，活似車輪(教學心得分享)

Tue, 04 May 2010 20:29:06 -0700

最近的教學進度，來到了「纏法」和「上翻肘式」。兩個技術其實非常類似，纏法可以算是上翻肘式的進階版。上翻肘式，主要是練習吞化，鷹翻或掌隨肘走，如同車輪似的轉動。纏法則是加入了背後螺旋導勁、通臂技術，如同平準(天平)般，將右邊的力量導至左邊，將上面的力量導至下面。兩者合起來，就完成了太極拳如同甩繩般，一氣式地滔滔不絕攻守，讓走黏合一。

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如封似閉學習心得分享

Tue, 27 Apr 2010 20:52:31 -0700

如果沒有學習過王蘭亭六十四式太極拳，或許很難想像「如封似閉」，在整個套路裡面佔有非常大的重要性。裡面所含的「串」子術，又能夠統合所有太極拳的手法，這點也是讓人驚訝的。古人在編套路的時候，的確也是下了一番苦心，除了記錄各種技擊的身手步法，也暗藏了一個打通所有套路的鑰匙，就是所有太極拳必備的一式，「如封似閉」。

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如封似閉和串子術發勁

Tue, 20 Apr 2010 00:17:10 -0700

最近在練習的功法，屬於王蘭亭太極拳「如封似閉」的部分，同時也練習到「串子術」發勁。串子術的特色在於，並非單純的戳和砸，而是連結其中的「串」。然後產生「掀和挫」的波動，牽動對方來拔千金。以下分別整理重點之：

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<宗長精華文章>論太極拳內三合的訓練方式

Tue, 13 Apr 2010 00:05:18 -0700

內三合是指「心與意合，意與氣合，氣與力合」這原是心意拳所創造的武術術語，由於內三合的理論，能夠明確地標示出所有內家拳的訓練進程，現在已被具有相同性質的太極拳和八卦掌所引用，並且作為內家拳訓練的典範模式。

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溫故知新(節節貫串)

Tue, 06 Apr 2010 21:15:53 -0700

最近，努力地整理很多資料、學習過的事物。像是碩士班的論文，或是太極拳的筆記，還有教學記錄。都會發現到，很多概念，其實老師以前就不斷地提過，但卻還沒有融會貫通。直到自己從新整理筆記、DATA，或是教新學生的時候，遇到了一些問題，才仔細地把其中的關連點找出來。

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太極拳的外三合(教學心得分享)

Mon, 29 Mar 2010 07:02:04 -0700

最近有來學習的師兄對於外三合的解釋，不能完全理解，也讓我從新思考「外三合」在宗岳門太極拳的定義。在宗岳門太極拳的基本外三合訓練裡，是以「肘與膝合」貫串。在心法上，感覺像是同側的肘和膝有一條連線，如同傀儡或是皮影戲般，由肘來控制膝的上下左右前後移動或轉動。然後再以前後動步三體式，配合推托帶領的掌法，讓身手步達成外三合的基本要求。因此，外三合主要是用於「動步」時手和腳的狀態，「定步」則不特別談外三合。以下簡單說明外三合：「手與足合，肘與膝合，肩與胯合。」

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脫身換影術和內三合

Fri, 26 Mar 2010 01:52:20 -0700

這週是我第一次星期四晚上上課，算是非常特別的體驗，而且也收穫豐碩。這幾個月來心中的疑惑，終於得到解答。主要的問題點，還是「指法」錯誤！我覺得我是對的，實際上竟然還是錯的，太極拳要求很高，沒有中間地帶，只能想辦法達到頂端，不然就會退步。所以，遇到問題並非壞事，更能提醒著自己，戒慎恐懼，稍一疏忽，志得意滿，往往就不斷錯誤而不自覺，繼續努力啦。

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脫身換影術和七星拳

Sat, 20 Mar 2010 22:15:00 -0700

最新的上課重點，還是放在串子、罡氣術的應用：「脫身換影」。我在罡氣點的掌握上，還不是很好，主要問題點，還是指法、方位仍然不夠精確，所以遇到許多問題，必須好好修改至最正確的動作。繼續努力學習啦。

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<宗長精華文章> 王蘭亭太極拳核心四術

Mon, 15 Mar 2010 23:52:53 -0700

王蘭亭太極拳有「引落術、連環術、串子術、罡氣術」等「四大核心內功」，我們簡稱為「核心四術」。

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浪人劍客

Thu, 11 Mar 2010 07:05:29 -0700

第一次接觸這部讓人看到「胃彷彿快抽筋」的漫畫！
非常精彩、熱血、好看！
「見肉分槍、貼竿深入。」
原來是生與死的覺悟.....

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太極拳教學心得分享(一)

Tue, 09 Mar 2010 09:25:04 -0700

有幸成為宗岳門太極拳的傳播者，很多的收獲，都是和學生的討論中得到的。果然，付出和收獲其實是相對。愈努力去解決學生的問題，愈能找到更好的教學模式和經驗。統計了目前的教學時數，雖然才累積到 200 多小時，也有些許的心得可以分享。很多概念，都是和宗長學習的，在此也順便整理囉 ^^

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台灣演義：台灣武術史

Mon, 08 Mar 2010 09:05:57 -0700

很有趣的影片，簡單介紹了台灣武術的發展。可惜對於內家拳著墨不深，但還是很值得欣賞喔^^

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脫身換影(加強版)

Sun, 07 Mar 2010 01:45:18 -0700

本週繼續加強脫身換影的練習，整體而言比上星期進步了非常多，主要是加強「拆點」攻擊，但是罡氣感仍不夠強，所以在撤退的時候容易崩潰。整堂課，仍然有很多必須修正，繼續加油吧！

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脫身換影

Thu, 04 Mar 2010 03:11:24 -0700

本週的學習，遇到比較多的問題。反省了很多天，不僅是技術的不熟練，更重要是心態上的調整。技術上要由「敗中求勝」的吞化技術，進階為「勝中求勝」的開掌和脫身換影「對法」技術。但在心態上，必須加強「殺心」和「罡氣點」。如果只是把注意力放在動作的執行上，而非真心要對敵，罡氣就無法集中對敵。這也就是我在脫身換影時，崩潰的主因。當然，掌法、身法、步法的要求，自然要更精確，才能完成這高級戰技。

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<宗長精華文章>王蘭亭太極拳的「殺心」和「愛心」

Wed, 03 Mar 2010 05:00:40 -0700

心有戚戚焉，武術並非學術。我的心純潔如白鴿，但尚未機警如蛇。本週上完課，有很多需要好好反省改進的。以下轉載宗長文章，戒之，戒之！

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全力衝刺

Mon, 22 Feb 2010 18:43:57 -0700

3/1 (一) 畢業光碟

3/27(六) 生醫年會

4/15(四) Seminar

四月論文

五月口試

六月畢業

多做少說，全力衝刺啦！

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新年快樂

Mon, 15 Feb 2010 06:07:10 -0700

首先，感謝這平安、健康、順利、快樂的一年。找不到任何的言語，描述自己幸福的感受。擁有愛我的家人、女友、朋友、師長，也很幸運能有機會將我對任何事物的熱愛、學習經驗，分享給更多人。祝福每個人，都能過得健康幸福快樂。趁這段過年休息時間，除舊佈新，調整好腳步，重新出發。

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回憶

Tue, 02 Feb 2010 09:50:25 -0700

夜深人靜，
回憶起大學那時如此不成熟的自己，
不免汗顏......

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確效 Validation

Tue, 02 Feb 2010 01:13:12 -0700

在藥物的製程裡，在研究所的實驗裡，在太極拳的操作裡，剛好是我從藥學系、研究所的幾個學習階段，都能從中體悟到「確效 Validation 」概念的重要性。所謂的確效，就是在任何物品的製程裡，不僅要有正確的流程 Protocol ，更重要是能確定每個步驟正確有效，才能讓結果盡量趨向一致。其中，確定每個步驟都必須正確有效的概念，就稱為確效。

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戳砸和開掌

Sun, 31 Jan 2010 23:45:57 -0700

本週上課前，就看到宗岳門新設計的道服，專門用來設計給王蘭亭 64 式太極拳使用，很好看，平時也可以穿出來。此外，來學習四年半來，第一次到老師的三樓工作室，真的是非常有中國風味和特色。有一張超級大的桌子，可以用來做畫和設計東西，旁邊就是老師的個人工作電腦。新的網站設計，也非常有現代時尚感，讓人非常的期待。感覺宗長，就像是穿梭於古代、現代、和未來科技的超時空人，掌握古文、藝術、武術、甚至現在連網路的使用都得心應手，真讓我佩服不已啊。這不斷進化和終身學習的能力，真的是太厲害了。

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Debug 除錯和站在巨人的肩膀上

Sun, 24 Jan 2010 00:26:15 -0700

最近的太極拳學習，大致上的模組都沒有問題的時候，最後能提昇境界的，往往在於最後 10 % 內的精密技術掌握。嚴格來說，太極拳只有零分和一百分的差別，缺一不可。因此，如何找到自己的弱點、盲點，加強修練之，就是非常重要的問題。做網站或寫程式的術語裡，有所謂的 Debug 。因為許多的問題，或是無法跑出結果，往往就在於很小的邏輯和定義出錯。這也就是太極拳的修練，或是任何的運動員，甚至是各種技術的學習，仍然需要明師和教練來調整的原因。

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長拳短打 + 開掌

Sat, 23 Jan 2010 22:36:34 -0700

進入了太極拳的實戰訓練，第一個就是要學習「開掌」，開門後運用各種「貼身短打」技法，進行各種摔打拿踢，才是太極拳技擊的特色。本週先介紹長拳短打，進而學習開掌「除錯」學習，把我們從前學習的技法融而為一。

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<宗長精華文章>王宗岳太極拳不能違反的用技八律

Sat, 23 Jan 2010 09:12:35 -0700

複習宗長早期文章，真的覺得能溫故知新。最近為了加強學生們用技的訓練，也從頭整理許多用技相關的技法和文章。本篇「用技八律」，就是當時練習「上翻肘式」，最少所須具備的八種要求。上翻肘式的功法為體，上翻肘式各種實戰對練為用，其中連結功法和運用的橋樑，宗長整理在用技八律裡。學習王宗岳太極拳，務必時時體醒自己，是否融合這些重點要求，基本才算練成。以下轉載分享之 ^^

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Sarasate:Fantasia Carmen, Zigeunerweisen 欣賞 -- 簡談小提琴眩技

Wed, 20 Jan 2010 20:31:44 -0700

從小學琴10餘年，接著學太極拳也有八年的淺薄資歷。武術和音樂，兩者都是我的最愛，愈學就會愈發現，都是從各種基本技術開始，以追求藝術表現力或身心靈合一為最高境界。欣賞音樂會的時候，如果是以小提琴協奏曲表演為主，除了協奏曲裡的「Cadenza」，通常會在中間的串場或是最後的安可曲，安排首席的獨奏曲。這時候通常會準備，能充分展現小提琴各種技法的曲目，我們稱為「眩技」，讓觀眾能達到視覺和聽覺兩種極致的享受。

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做什麼盡力像什麼

Tue, 19 Jan 2010 21:22:05 -0700

研究所即將畢業，在短短的兩年間，我學到了些什麼？課業方面：考到藥師執照、學習研究技術、設計實驗、獨立思考、搜集資料專化成自己的知識。感情方面：學習努力經營感情、學會感受愛人和更認識自己。教學方面：從兼家教，轉為教太極拳，現在暫時有六位學生，教學相長下，讓彼此的武藝精進。休閒方面：不斷地閱讀、聽音樂、寫作都是我的最愛，此外看電影的頻率明顯增加。電腦方面：學會使用 MacBook 和架網站，處理資訊的效率增加百分之五十以上......。面對即將踏入下個旅程的人生，最近一直在心裡為自己啟許一句話，那就是努力達到「做什麼，像什麼。」

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五弓大展整勁訓練

Tue, 19 Jan 2010 19:48:16 -0700

最近有幾位新的學生加入，自然還是從宗岳門的五弓大展教起。五弓大展的重要性，在於「整勁」，調整身體的正力對敵。學會之後，不但能懂得基本的正力概念，身體很快就記得符合太極拳理的身手步形，對於將來的學習，有很大的幫助。簡單整理成十五個注意事項：

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<宗長精華文章> 宗岳式發勁

Tue, 19 Jan 2010 19:20:18 -0700

「發勁」是非常簡單的技術，幾天就能練成，但是如果練錯了，花上幾十年練不成，也是常有的事。

發勁之前概略必須先學會以下各種功法，這些功法都是幾分鐘就能學會的，功法學成之後稍加練習就可以發勁了，所以上兩三節發勁課就應該會發勁了，只是學無止境，發得好不好，威力強不強還是要多練習。

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開掌

Mon, 18 Jan 2010 00:29:33 -0700

本週主要的上課內容為「開掌」。開掌，並非只指後天八卦掌第一式的「開掌」，而是太師爺周玉祥的「開門掌」，此為「絕掌」，也就是絕招的意思。所謂「手開兩扇門，全憑腳踢人。」，運用各種纏法來開門，往往可以創造出無限多變化的戰技。對於宗岳門的學習來說，學會開掌，才算真的入門！從這點就可以了解學習開門的重要性了。

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比爾蓋茲 & 華倫巴菲特

Sat, 16 Jan 2010 08:43:03 -0700

比爾蓋茲 & 華倫巴菲特 1

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王蘭亭太極拳練用要點

Mon, 11 Jan 2010 02:51:06 -0700

最近的上課重點，還是放在王蘭亭 64 式太極拳的細部解說，其中也包含練技、用技的重點提醒。如果不懂得如何操作太極拳的進攻、防守、引進、移步、出拳等，就算學完拳架，也不知道如何運用。相對的，懂得在練習拳架時掌握用技要點，每一個招式都是一個完整的功法和拳組，運用無窮，務必仔細學習如此細緻的太極拳。

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<宗長精華文章>太極拳引落合出是圓潤非圓

Tue, 05 Jan 2010 01:25:35 -0700

王宗岳太極拳的「引進落空合即出」也就是「引進、落空、合應、出擊」的「引落合出」，是王宗岳太極拳的最重要打手技術，所謂打手，即是太極拳應戰手法，用最俚俗的話來說，就是：「太極拳打架的手法」。

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<授秘歌>

Tue, 29 Dec 2009 07:47:40 -0700

道盡內家風光的 <授秘歌>「無形無象﹐全體透空﹐應物自然﹐西山懸磬。虎吼猿鳴﹐水清河靜﹐翻江播海﹐盡性立命。」懂得內家的人，八句真言，看完相信了然於胸，海闊天空。

個人簡單以宗岳門太極拳的觀點解釋，為目前學習心得體會分享之

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<宗長精華文章> 推手之歌

Tue, 29 Dec 2009 06:00:46 -0700

還記得，自己高中二、三年級，大概七年前就開始接觸宗岳門網站，欣賞宗長的文章。或許在那個時候，也覺得像這樣接近神化似太極拳，是否有練成的可能。今天轉載，我記得就是在最早期的舊站就有的經典文章。所謂溫故知新，曾幾何時，這字字珠機，已轉為自己平時練拳、練功、練推手，時時都需要留意的高級心法和戰技。以下分別轉載分享：

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論內家無可眩之技

Mon, 28 Dec 2009 03:16:19 -0700

研究所畢業旅行，從宜蘭玩三天回來，順道去了一趟傳藝中心。其中有一個節目，是武館在表演太極拳。看完國小、中學生們的表演後，一則以喜，一則以憂。喜的是，有許多年輕的小朋友們，願意投入在太極拳的訓練裡，相信他們都是未來太極拳發展中，重要的一員。憂的是，近年來太極拳比賽走向，套路方面為了「好看」、「增加難度」，加入許多踢高蹲低，或是許多不必要的「發勁」動作。但這些多餘的動作，卻有許多不符合拳理的地方。讓我重新省思這個問題。

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太極一氣

Sun, 13 Dec 2009 02:51:24 -0700

當技術層面已漸趨完備，代表了解太極拳的「學理」。但太極拳終究是門武術，在實戰應敵的心理層次，也是非常重要的事情。不然平時腦裡有千招萬式，遇到關鍵時刻卻無法發揮，豈不遺憾哉。本週最重要的內容，就是體會「太極一氣」的重要性。王宗岳以「太極」立論，武禹襄拳論全文以「氣」貫串，唯有了解武術的氣，才能夠深刻體會，古代武術大師，對於應敵的實戰心法啊！

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<宗長精華文章>論武禹襄太極之氣

Sun, 13 Dec 2009 02:20:33 -0700

武禹襄武學，繼王宗岳而具個人特色  　　

清代武禹襄名河清(1812-1880)，河北．永年人，是知名的太極拳大師，幼好武術，早年曾隨楊露禪學陳氏老架，又隨陳青萍學陳氏新架一個多月，最後他在得到王宗岳的太極拳譜之後，突然開悟，武功猛然大進，到達武者終身夢想的階級神明。在他階級神明之後，根據王宗岳太極拳理論所闡發的"打手要言"，成為長久以來太極拳武者的鍛練指導綱領；而他所寫的"四字祕訣，更是太極拳對戰的上乘口訣。  　

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武禹襄"打手要言"

Sun, 13 Dec 2009 02:00:00 -0700

..................................................................................... 
"打手要言" 作者武禹襄宗岳門標點分段 ....................................................................................  

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反身小纏退步摔、反身小纏進步摔、入榫發勁教學影片

Wed, 09 Dec 2009 08:56:00 -0700

反身小纏退步摔

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Lesson 4 上翻肘式

Tue, 08 Dec 2009 21:02:56 -0700

教學筆記已經有一段時間沒有整理了，因為每堂課學生的上課進度，都整理到我的筆記本裡。一方面掌握每位學生的上課進度，一方面統整出最好的教學內容。最近，新加入了三位學生，包括葉師兄、林師兄、張師兄，進度正好都來到了「上翻肘式」。所以決定特別整理課後筆記，讓大家仔細掌握學習重點，如果有任何問題，也歡迎留言討論上課內容。(簡單申請一下帳號即可留言)

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氣爆臨界點

Fri, 04 Dec 2009 23:55:39 -0700

最近的上課重點，還是著重於「罡氣點的訓練」，學習罡氣，最重要是能應付最強的纏法攻擊，也就是在無聲無息的沾黏點下，拆點進攻。本周不但加強如何用罡氣走化，也開始學習在極鬆柔後之敷黏。唯有經過此陰陽相濟，著熟而漸悟懂勁(氣)的境界，之後才能往階及神明的太極拳之路邁進。

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大學好友「定食王」聚餐

Sat, 28 Nov 2009 23:27:54 -0700

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十萬人次點閱達成 ^^

Tue, 24 Nov 2009 18:37:52 -0700

呵~~ 本站成立一年半來，
總算在本週達到第一個十萬人次的目標，
雖然只是很小的一步，
未來還有很多必須努力和加強的地方。

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罡氣訓練

Sat, 21 Nov 2009 00:55:47 -0700

最近練完王道人六十四式套路，又繼續進入最重要的罡氣功法訓練。俗謂：「練拳不練功，到老一場空。」拳架套路很重要，記錄了各種招式的用法，但要增加功力，還是要從我們的宗岳門功法練起喔。以下分別整理重點之：

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<宗長精華文章>宗岳門反身大纏

Sun, 15 Nov 2009 17:29:54 -0700

每一個流派都有自己獨特的練功方法，如果沒有，就很難稱為流派，宗岳門在道場所授的流派代表性纏法「反身大纏」，過去家師吳錦園先生稱之為：「反身法、反背法、反身纏。」由於它的動作是所有纏法中最大的，所以我加一個「大」字，稱之為「反身大纏」。

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<宗長精華文章>宗岳門四大技術和課後心得整理

Sun, 15 Nov 2009 02:09:24 -0700

宗岳門四大技術「引落術、連環術、串子術、罡氣術」稱為宗岳四術，宗岳門武學是以這四大技術為本。

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正身小纏、反身小纏發勁教學影片

Fri, 13 Nov 2009 08:15:12 -0700

呵 ^^ 這是第一次上傳自己的教學影片，
還滿有趣的，未來會持續上傳喔 ~~

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學太極拳最重要的三件事

Wed, 11 Nov 2009 06:59:16 -0700

學拳，最重要就是要知道，該練些什麼？哪些是最重要的？再根據這些基本準則去練技、用技，讓自己的功力日益增加。在教拳的時候，不斷的將學拳重點告知學生，也是很重要的事情。當自己的學習有了提綱挈領的目標，將不會捨本逐末，也會對自己的學習有更多的信心和動力。因此，這裡簡單分享，學習太極拳最重要的三件事，一鬆柔、二方位、三指領。而我們宗岳門太極拳，分別都有很棒的功法和訓練次第，來加強和貫穿這三點，以下分別整理和分享之。

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王蘭亭六十四式太極拳初次學習心得

Mon, 09 Nov 2009 07:45:22 -0700

接觸太極拳邁向第八年，宗岳門太極拳進入第五年，能學習到宗岳門的各種功法，真的是非常幸福。在宗長對內家拳透徹的體悟帶領下，內家拳甚至是中國武術，原先複雜的用技、理論，也漸漸懂得化繁為簡，以簡御繁。太極拳，說難真的很難，因為要組成完美的鬆柔結構，身體的零件和操作技術是缺一不可。但說簡單，又真的太簡單了，早已記錄在王宗岳太極拳論和十三勢方位裡，等著後人發掘。

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宗岳門王道人太極 64式套路

Sun, 08 Nov 2009 07:57:00 -0700

經過多年來功法的訓練，終於可以開始學習套路了。套路，就是各個功法，推托帶領戳砸，大纏、小纏所組成的招式總合。經由宗岳門功法的訓練，套路的學習，將融拳理、罡氣點的訓練，兵器，及養生於一。是套非常值得學習，和加以推廣的古老套路。經修練過後，果然感覺和以前學習的套路有很多不同，運勁有如江水連綿不絕。不僅練到招式運用，也統合了從前學習的所有功法。故接下來，簡單以學習過的功法和用技法整理之：

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<宗長精華文章>王宗岳太極拳樁技總論(下)

Sat, 31 Oct 2009 02:36:19 -0700

「對樁」佈「三角形陷阱」的技法中，最重要的目的是以「正力」對敵的隨時精確掌握，並且隨時能夠以「正力」對準來力或敵人。過去有很多人講「樁法結構」，最多只是講講自己本身的頭頸要怎樣，胸肩要怎樣，腰胯要怎樣，膝足要怎樣，雙手又要怎樣才能夠有最好的結構。

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<宗長精華文章>王宗岳太極拳樁技總論(上)

Sat, 31 Oct 2009 02:32:55 -0700

王宗岳太極拳的「樁」有兩大類，一類是「靜樁」，另一類是「動樁」。「靜樁」是肢體靜止不動的靜態樁法，目的在調整肢體在靜止不動時的結構，讓身體的靜態結構能夠達到最強化的狀態，以作為「動樁」的基礎。「動樁」是肢體在運動時的動態樁法，目的在調整肢體在進行技擊運動時的結構，讓身體的動態結構能夠到達最強化的狀態，以利於轉變身形，用於摔打拿踢。

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人生的旋轉木馬

Tue, 27 Oct 2009 04:37:40 -0700

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<宗長精華文章>基本掌法介紹

Mon, 19 Oct 2009 05:36:42 -0700

宗岳門太極拳的掌法各有下述四個等級：
一.正面原始型掌法(低等低級)
這四種掌法中，以「原始型掌法」為最低等低級，這種掌法只能拿來作為掌法的說明，不能拿來用技，所有原始型的掌法，都是「有力」的掌法，不能拿來作為太極拳無力技術使用。譬如正面原始型的帶掌，動作和兩人在桌上比腕力的動作幾乎一模一樣，肘是靜止不動的，全靠小臂向下用力壓制，像這樣的帶掌，在宗岳太極拳中是禁用的，因為它屬於最低等級的有力技術。

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<宗長精華文章>化勁的無力技術與大鬆大柔精要(下)

Fri, 09 Oct 2009 03:58:22 -0700

我們所要說的是，我們不可以像那些名家一樣，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳無力的「化勁」來教；也不要像那些名家們，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳最高的無力「化勁」來炫耀，來誤導別人。我們更不要像那些罵人的人，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳無力的「化勁」來漫罵。因為這是嚴重的矇騙和誤導，會讓後人誤以為王宗岳祖師拳論中的「無力」，是愚笨的概念，也會讓人誤以為太極拳是一種不能應用於技擊的假拳。

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<宗長精華文章>化勁的無力技術與大鬆大柔精要(上)

Fri, 09 Oct 2009 03:49:58 -0700

「抽絲法」是以指領勁，先以指掌轉動自然領出肘，再以肘轉動自然領出身步，是藉重心連續鼓盪產生力量的一種用勁技術，是從有力明勁開始練習，然後進入到無力化勁的技術。

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一群藍藍路上高速公路...XD

Thu, 24 Sep 2009 21:00:08 -0700

前幾個星期坐師兄的車子回中壢，見到了以下奇景！

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宗岳門太極拳必要覺悟之十五信條

Mon, 14 Sep 2009 06:08:22 -0700

宗長為我們學習、練技、用技時所立的十五信條，非常重要！以極簡文字，點出我們宗岳門太極拳的心法、學理、技術。感謝宗長如此有系統的整理內家武術，日後必定留名青史。吾輩願努力為太極拳努力實行、推廣之，在此轉貼和解析：

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二剪指

Mon, 14 Sep 2009 04:45:14 -0700

最近三個星期，提到二剪指的概念，也就是所謂的劍指、金剪指。不僅在一搭手的時候，就調整好內勁，更重要是在推手的過程中，維持內勁不會崩潰。所謂，蓄勁如張弓，如何在極鬆柔的狀態下，在接觸點維持罡氣。等到有反制機會時，再發勁如放箭，都是運用這樣的技術。以下簡單整理之，但入門引路需口授，愈高級的功法，只能親領神會，難以言傳了。

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便利商店

Sun, 06 Sep 2009 18:10:37 -0700

假日回到家，
要去印個東西，
就跑去便利商店。

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好心有好報

Tue, 25 Aug 2009 00:12:39 -0700

今天早晨，來到我最愛的中式早餐店「小吉」。
點了饅頭夾蛋和鹹豆漿，
沒想到吃到一半，老闆就說有人幫我付帳了？！

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下翻肘 + 無極

Thu, 20 Aug 2009 23:12:45 -0700

延續閉迴路系統，戳砸化解的課程，進而把這個動作，融合成「下翻肘式」。從前的下壓肘式，主要是當對方只有「推肘」時，練習引落法使用。但當對方同時壓制手和肘的時候，必須使用「中開」「下翻肘式」，才能完全化解。而下翻肘被推到極致的時候，又會自然轉為上翻肘，讓整個動作更為流暢。此外，本週結合宇宙薄膜理論，從另一個角度理解無極的概念，非常精彩，以下簡單整理重點之：

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waiting time

Sat, 15 Aug 2009 06:08:04 -0700

薇出國了，第一次分隔兩地 18 天。還記得九個月前，我們從熟識到在一起，也差不多是 18 天。時間在充實的時候，總是過得特別快。從碩一的新生，不知不覺已經要送走相處一年多的學長姊們，新進的同學們也即將要來。有許多不捨，因為我是那麼念舊的人。但人生無不散的宴席，每次相聚的時刻原來是那麼的可貴，也在這時候特別有感受。接下來近三個星期的時間，就當做是碩一進入碩二的轉換期吧！我會努力的衝實驗，同時充實自己，養好體力，面對接下來充滿挑戰的一年。而這 18天裡，很多話沒和妳說的，或是做了那些事，就記錄在這篇囉 ^^

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暑假

Tue, 04 Aug 2009 20:52:17 -0700

被連串的實驗淹沒了的生活，
上星期幾乎天天都做到快凌晨了吧....XD
不過實驗就是這樣，努力不一定會成功，
但就算很累，不去做就什麼 DATA 都沒有....> <

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太極拳的閉迴路系統 (close system , open mind)

Mon, 27 Jul 2009 05:54:17 -0700

最近的的上課重點，延續著戳砸對練、槍型推手的功法，提到了閉迴路系統的觀念。所謂的閉迴路系統，最重要的就是隱含負迴饋(negative feedback)的自動控制模式。就像是穩定的抽水馬桶，受到外力壓下開關的時候排出水，浮球降低而打開進水口和關掉出水口，當水位上升使浮球回到最高時，又自動關掉進水口。其中，「浮球」就伴演著負迴饋調控的角色，經由浮力感測水位高低的變化，來調控水量的進出，使整個系統的傳導，只需輕輕按下開關，就能完成接下來所有動作。(圖片可參考：
http://etoe.mlc.edu.tw/materialf/1412/p04.htm)

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回家

Sun, 12 Jul 2009 00:14:13 -0700

一連忙了幾個星期，
暑假要衝實驗反而比平常更忙，
這個星期終於有空回家了 ^^

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抗壓性 (溫網決賽心得)

Wed, 08 Jul 2009 18:19:06 -0700

星期日晚上，剛從宜蘭玩回來，就欣賞到一場精彩絕倫的比賽，溫布敦網球決賽。由球王 Federer 對上發球最快的美國名將Ｒodick，所展開的五盤馬拉松大戰。這場球賽，可以說是好球不斷，刺激程度，更勝於去年 Nadal 打敗 Federer 的經典戰役。除了欣賞兩人的球技之外，更重要的是享受兩人抗壓過程中，如何堅持到最後一刻的超人演出。此刻，網球已經超越競技，進入了藝術的揮灑層次，讓人們讚嘆不已。

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王宗岳太極拳祖師拳論

Fri, 03 Jul 2009 02:02:35 -0700

本門太極拳的所有理論，都建立在王宗岳的太極拳四論上。務必用身體來記住和實踐喔 ^^

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八卦掌練習要點

Fri, 03 Jul 2009 01:04:37 -0700

此文為師爺，吳錦園先生整理之練習要點。對於練拳的心得和功效，有極精妙的體會。全文以氣和鬆柔貫通，道技兼修作結。每個字句都值得細細品味，在此轉載和大家分享：

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三式一線 + 異側手戳砸對練

Wed, 01 Jul 2009 02:11:38 -0700

最近的上課重點，把三式一線的功法，和異側手戳砸對練，做一個統合。其中，三式一線是本門含技非常多的一種功法，需要好好掌握和練習，把身法背起來。而異側手戳砸對練，也是很好的推手練習，不但能夠互相聽勁，更重要的是練成「聽氣」，懂勁(氣)之後愈練愈精，才能往神而明之的境界邁進，以下分別整理重點之：

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報完 seminar 了

Thu, 18 Jun 2009 22:37:08 -0700

呼~~ 這半個月來，
都在專心準備一學期一度的 seminar。
終於在昨天報完了 ^^

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久違了的唱歌聚會

Wed, 10 Jun 2009 05:49:24 -0700

上了研究所之後，
雖然說唱歌的頻率比以前大學多很多。
但和大學好友們的聚會，這天可是第一次呢！

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五月隨照

Tue, 26 May 2009 20:04:22 -0700

這個五月，實在是非常的精彩和充實啊^^ 不過，接下來就要好好地準備 Seminar 啦，就用精選照片，來代表這歡樂的五月吧 ~~
感謝攝影 by 亞薇

戶外郊遊

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戳砸掌對練

Mon, 25 May 2009 05:57:14 -0700

進行完鐵臂樁的練習後，就會讓戳砸的指法更好。這個時候，就可以開始由兩位師兄們，互相對練，來增加彼此戳砸的精確度，並從中學習餵勁、聽勁，練出攻防的身形。所以這個功法，非常重要，以下分別整理重點之：

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鐵臂樁練習

Mon, 25 May 2009 05:53:56 -0700

鐵臂樁是我們宗岳門太極拳，用來訓練戳砸拳，很好的教具。有別於木人樁為固定的樁，在攻擊對方的時候，是用身法來帶動旋轉。我們宗岳門的鐵臂樁，則是能順著手臂滾動，練出太極拳以指領身的技術重點。以下分別整理練習重點：

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小環打整理

Mon, 25 May 2009 05:49:31 -0700

這部分的技術雖然已經是前陣子的課程，不過最近終於有時間整理。延續之前的槍型推手訓練，就可以進入打擊的練習。正所謂「一環生三體，三體生萬拳。」所有的打擊技術，都是根源於環的概念。根據師門的整理，小環打的練習又結合了「一步、二墜、三角、四隅、五行、六定」。以下分別整理重點之：

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整合醫學與現代進展--太極拳

Tue, 12 May 2009 19:56:02 -0700

昨天，5/12(二)，我在陽明傳統醫藥研究所，「整合醫學與現代進展」的課程裡，介紹我們「宗岳門太極拳」。短短一個半小時內，不但讓從來沒學過武術的老師和同學，體驗我們宗岳門太極拳的奧祕。也經由各種和太極拳相關的醫學研究搜尋，證明太極拳的保健養生功效。雖然這些研究，還不是非常嚴謹。但如果未來能夠研究我們宗岳門的太極拳，標準化的訓練內容，和養生保健功效做連結，相信會是非常有趣的問題。我想，這也是我可以努力的目標！以下和大家分享投影片的內容 ^^

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異數 + 感動如此創造

Sun, 19 Apr 2009 23:50:52 -0700

昨晚，原本要去上家教，就先在誠品看書。偶然看到一本很有趣的書「異數」，時報文化出版。方看到有趣處不能釋手，「正巧」家教學生有事請假，就一口氣把書看完了。後來吃完晚餐後，終於找到原本想看的書「感動如此創造」，由久石讓所著。想找這本書的動機，正是因為剛看完「送行者」電影，再次感動於他的音樂，就想從這本書，來得知他創作的心路歷程。

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午後

Sat, 18 Apr 2009 03:30:45 -0700

4/18 (六) ，仍然是一早就去上太極拳。和以往不同地，今天是坐捷運到雙連站，再搭鄭師兄的車回桃園。而這一個小小的改變，讓我在龍岡的早餐店吃早餐，發現這裡的漢堡和豆漿都比台北都少五元....

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大驚！

Wed, 08 Apr 2009 06:22:55 -0700

時間過得超快，
沒想到我已經一個月沒有更新文章了！

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Goodbye my first cell phone

Sat, 07 Mar 2009 07:32:54 -0700

2009年三月七日，陪伴我渡過整整四年半的 sony 手機：K700 i ，在今天光榮退役了。還記得考上大學的那年暑假，去中華電信辦了我人生中的第一隻手機。四年大學生涯過去，許多人生中重要的回憶，開心與不開心的，都封藏在這隻手機裡。如果不是它的按鍵已經失去敏感度，念舊的我，應該還會繼續使用下去吧。僅管換了新手機，許多情感和記憶仍是無法割捨，故以此文紀念之。

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槍型推手技術整理

Fri, 06 Mar 2009 02:37:08 -0700

最近的的上課重點，進入了太極拳「推手」的訓練。而宗岳門的太極拳的特色，在於「槍型」推手。也就是有別於一般太極拳彷彿「圓化」推手的模式，隱藏「槍打一點」的「三式一線」推手。熟悉槍型推手後，就可以開始進入打擊的訓練，以下分別整理重點之：

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藥師 Get ！

Sun, 15 Feb 2009 20:43:11 -0700

呵 ^^ 懸盪了半年的藥師國考，
總算在最後兩星期的衝刺下，
驚險過關了！

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新年快樂

Sat, 31 Jan 2009 08:00:59 -0700

又是新的一年，還記得 2008 年的開始，和榮恩兩人看著101煙火，喝著 Ice ，許下去年的三大願望：1. 找到心愛的女友 2. 祝福所有的親朋好友平安健康 3. 國考順利。

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陳俊賢司機 -- 平凡中的不平凡

Thu, 29 Jan 2009 09:52:51 -0700

感謝妳，讓我在妳的言語間，和眾人的網誌裡，進一步地認識這位人物 --- 傳說中的 285 帥氣年輕司機：陳俊賢。

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1/20 被開紅單了！

Tue, 20 Jan 2009 19:41:18 -0700

沒想到，我生平的第一張紅單，
竟然會敗在北投警察的手上....XD

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謝天

Fri, 09 Jan 2009 23:40:41 -0700

人生真的沒有劇本，只有盡力扮演好每個角色，在心中自然會響起歡躍的掌聲......

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Lesson 3 起手(滾鑽、入方)

Thu, 08 Jan 2009 02:53:50 -0700

起手(滾鑽、入方)

這堂課的主要重點，在於學習「起手」。也就是研究，如何把手拉起，之後才能進行防禦或攻擊。其中，「滾鑽、入方」是最重要的起手技術，而練習方式則可以結合上一篇「無極」的功法和概念，以下分別整理重點之：

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無極

Thu, 08 Jan 2009 01:51:14 -0700

最近的上課內容，又回到「無極」的概念。在王宗岳太極拳論裡提到，「太極者，無極而生。」說明了無極的重要性。而無極的練習心法在於「靜」練，所謂「靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇」，就是太極拳能「以靜制動」的原因。以下分別整理各個功法練習之：

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報完 seminar 囉！

Thu, 25 Dec 2008 02:32:33 -0700

呵^^ 最近沉寂了一段時間，
但實際上又發生超~~~~~~~多事情的，
一言難盡，且讓我用倒敘法吧 ~~

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詹偉雄：創新≠創造

Sat, 20 Dec 2008 19:28:31 -0700

【聯合報╱詹偉雄】 2008.12.21 01:57 am
什麼是「經濟衰退」？所有的企業都應該恐懼「經濟衰退」嗎？

衰退到復甦靠技術革新

關於經濟衰退的解釋有很多種，但台灣比較少人注意奧地利籍經濟學家熊彼得的說法，他的主張是：每次的衰退都是一次「商業周期」探底的過程，其成因來自於「舊生產方式」無法滿足市場需求，因而廠商商品售價降低、利潤遞減而終面臨退出市場的絕境，但也每每在景氣谷底時，社會就會出現一批新的創業家，他們帶來「新生產方式」，生產出超乎顧客預期的產品，此時廠商利潤遞增並吸引更多追隨者，經濟也開始成長，直到此一「新生產方式」失去力量，褪色為「舊生產方式」為止。因而，每一次的衰退，都包括著一次技術革新的可能，而每一次技術革新的結果，也預期著下一次衰退的到來。

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Lesson 2

Thu, 11 Dec 2008 04:07:04 -0700

發勁(推鐘式、捲落、起踵頂膝)

第一堂課，主要是調整出太極拳的基本身形，並且對太極拳的基本概念有些認識，所以分別從身手步法，學習「推托帶領」、「五弓大展」、「沉肩」、「平行步」等技術。第二堂課的主要目標，則是學習「發勁」，同時練習移身、捲落。以下分別整理重點之：

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陽明生活剪輯

Sat, 06 Dec 2008 07:51:27 -0700

我的學生宗諺和伯任

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呼吸和流水(纏法)

Fri, 05 Dec 2008 04:22:55 -0700

最近上課的進度，由流水心法，進入呼吸心法。武者追求鬆柔的境界，就是由固態、液態，最後進入氣化的狀態。太極拳的最高層次，就是在呼吸間，融於生命中。以下分別以固、液、氣，三大訓練階段，整理重點之：

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<觀書有感>

Sat, 29 Nov 2008 20:39:24 -0700

半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊，問渠哪得清如許，為有源頭活水來。──南宋．朱熹

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<庖丁解牛>

Thu, 27 Nov 2008 18:40:56 -0700

庖丁為文惠君解牛，手之所觸，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然響然，奏刀騞然，莫不中音，合於桑林之舞，乃中經首之會。

文惠君曰：「嘻，善哉！技蓋至此乎？」

庖丁釋刀對曰：「臣之所好者道也，進乎技矣。始臣之解牛之時，所見無非全牛者﹔三年之后，未嘗見全牛也﹔方今之時，臣以神遇而不以目視，官知止而神欲行。依乎天理，批大卻，導大窾，因其固然。技經肯綮之未嘗微礙，而況大軱乎！良庖歲更刀，割也﹔族庖月更刀，折也﹔今臣之刀十九年矣，所解數千牛矣，而刀刃若新發於硎。彼節者有閒，而刀刃者無厚，以無厚入有閒，恢恢乎其於游刃必有餘地矣。是以十九年而刀刃若新發於硎。雖然，每至於族，吾見其難為，怵然為戒，視為止，行為遲，動刀甚微，謋然已解，牛不知其死也，如土委地。提刀而立，為之而四顧，為之躊躇滿志，善刀而藏之。」

文惠君曰：「善哉！吾聞庖丁之言，得養生焉。」

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Lesson 1

Thu, 27 Nov 2008 15:15:44 -0700

推托帶領、沉肩墜肘、五弓大展、平行步

經過了最近的教學經驗，我決定把以前的上課筆記，結合現在的教學心得，重新整合出完整的太極拳理論和技術介紹文章。除了提供給學生們複習的筆記，也讓太極拳的同好們，一起來了解宗岳門太極拳的豊富內涵。以下分別整理重點之：

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新增照片 (溫泉拉麵、尚井日式涮涮鍋)

Mon, 10 Nov 2008 09:51:08 -0700

081110 尚井日式涮涮鍋

大合照

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北投溫泉文化之旅

Mon, 10 Nov 2008 09:11:42 -0700

呵~~ 話說最近可以記錄的事情，實在是太多了 ^^
既然一言難盡，就用照片來代表囉~~~

11/02 北投溫泉文化之旅

北投文物館，雖然看起來很漂亮，但竟然要200元門票費...XD

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幸福的兩首歌--期待你的愛,小酒窩

Sun, 26 Oct 2008 18:29:50 -0700

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建立 model　！

Sat, 25 Oct 2008 22:29:46 -0700

在研究所的學習裡，我領悟到一件事，就是建立 model 的重要性。舉凡許多的知識、現象，如果能找到一套完善的　model 來解釋，然後從此 model 去研究和學習，將會更輕鬆而有效率。教學太極拳亦是如此！

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正身回纏技術補充

Sat, 25 Oct 2008 22:12:10 -0700

正身回纏，是小纏技術訓練裡，非常重要的一環。修習過程中，也同時把內家的各種技術、心法，包含指領勁，氣的傳導，內外三合等的練習，融合於其中，以下分別整理之：

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10000 ^^

Sat, 25 Oct 2008 21:47:36 -0700

成立網站半年，總算達到第一個一萬囉~~
僅管數字的本身，只是一個象徵性的意義，
也算是一個起步的里程碑啦~~

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邱家三人行--part 2 辣豆子麻辣燙

Mon, 20 Oct 2008 08:35:53 -0700

繼上個月和雅方、晨峰去 La pasta 吃晚餐後，
今天做完實驗，大家莫名地很 High ，
剛好米克思義大利麵「又」沒開，
我就提議去上次吃過還不錯的辣豆子麻辣燙啦 ^^

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Magic

Fri, 17 Oct 2008 10:07:51 -0700

精彩的魔術表演，不在於魔術本身，而是欣賞表演者和觀眾的互動間，所激盪出來的火花。在那剎哪，又能滿足人類無限的想像、歡樂和驚奇 ^^

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Enjoy my life ^^

Sun, 12 Oct 2008 00:45:43 -0700

幸福，真是難以言喻的感受。生命的一切，如此完美和諧的存在。從前所有的人生決擇，彷彿都為了豐富這個當下。

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正身回纏技術整理

Thu, 09 Oct 2008 03:21:50 -0700

這幾個星期的上課重點，在介紹「正身回纏」的技術。這個技術，其實是延續之前「推下巴」功法，也就是練習吊手的動作，再更仔細分解而成。以下分別整理重點之：

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新增相片囉 ^^ ( 含NASSAS家聚、日式一番鍋迎新)

Thu, 02 Oct 2008 07:50:16 -0700

080918 金色三麥

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研究所心得分享(一)

Sat, 27 Sep 2008 23:10:21 -0700

進了研究所才發現，時間彷彿永遠都不夠用。或許是追求完美個性的心理吧，為了想更快更好地得到實驗結果，每天都在很努力地衝 Data 。不過，忙得心力交瘁，卻不能保證實驗成功的經驗，不斷地在考驗著自己。而吞下一次次失敗後所換來的一個美妙結果，又是讓自己繼續前進的動力。

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23 歲囉 ^^

Fri, 19 Sep 2008 08:59:54 -0700

感謝所有親朋好友，老師、學長姊、同學們，
對我的祝賀 ^^
今年真的又過了很特別的生日「前夕」，
和實驗室的大家在金色三麥大吃大喝啦 ~~
今年，又是充滿挑戰的一年，
祝福我自己每天都能有新的學習和成長，
也祝福我所有的家人、朋友們，
都能朝自己的目標前進啦~~

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邱家三人行 ^^ -- La pasta

Mon, 15 Sep 2008 08:47:44 -0700

呵~~ 話說我、晨峰學長、雅方學姊，
三人上星期測星座命盤的時候，
土星都是在天蠍座。
據說很適合進行「秘密結社和集會」～～

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新增9/10亨記麻辣鍋照片~~

Sun, 14 Sep 2008 09:35:00 -0700

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開學囉~~

Sun, 14 Sep 2008 08:09:06 -0700

經過了一個月的實驗室暑假生活，明天終於要開學了。短短一個月，感覺已經融入了小邱邱家的實驗室生活。很幸運能來到自己想要跟的老師和實驗室，做自己喜歡的研究方向。

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為邱淑容祈福加油~~

Tue, 09 Sep 2008 07:10:13 -0700

超馬天后邱淑容截肢病危

〔記者許明禮／綜合報導〕台灣超級馬拉松天后邱淑容8月底完成「穿越法國」（Transe Gaule）18天超馬1150公里賽後，因腳底破皮傷口引發敗血症，目前已知雙腳截肢，且未脫離險境。

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0908 刷刷鍋聚餐

Mon, 08 Sep 2008 20:13:27 -0700

昨天註冊完之後，硯歆打電話來，說要在公館附近聚餐。
我回實驗室幫老鼠和細胞換完糧食後，
就從陽明坐捷運到台大附近啦~~

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定點攻擊技術整理

Sat, 06 Sep 2008 22:07:51 -0700

這兩個星期上課重點，都是在訓練「吊手」(定點攻擊技術)。有別於大纏、小纏不斷拆點，定點攻擊的使用時機，是在「拿」住對方後，定指、推動身體再反攻。以下分別整理重點之：

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0828 KTV迎新

Tue, 02 Sep 2008 00:41:59 -0700

研究所第一次的迎新和送舊，就辦在士林的Holiday 。
呵~~ 這也是第一次在超大的包廂唱歌。

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馬叔禮的日月書院

Sun, 31 Aug 2008 16:55:58 -0700

[聯合報/侯延卿] 2008.08.29

聯合報文學獎 30周年特載 3

馬叔禮以「春天來了」比喻創作這件事，讀者看見百花齊放，美不勝收，但百花僅能見證春天，卻不能保證春天；所以今日之要務，應當是去開創一個時代的新思潮……

就算穿著皮夾克，仍掩不住他那股從水墨畫裡走出來的古代書生氣息。

馬叔禮為了解讀經書，研究中國文字。
（陳文發／攝影）

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反擒拿技術整理補充

Sun, 24 Aug 2008 02:25:04 -0700

這個星期的主要上課重點，還是在複習反擒拿的技術，而且這個動作，未來將會成為我們門派級數檢定，和表演指定項目之一，務必熟練之。以下簡單整理重點：

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反擒拿技術整理

Tue, 19 Aug 2008 07:10:18 -0700

這兩個星期的上課內容，主要在介紹運用「被動攻擊」，反擒拿的技術。學習目標在於，證明一般常用的擒拿技術，對於太極拳是無效的。所以，我們必須使用指領法，讓對方產生無效的「主動攻擊」，達到太極拳式的擒拿。基本上，一般的擒拿有可分為兩種，一種是向外旋，一種是向對方身體內旋，都有破解的方法，以下分別整理重點之：

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天邊文學舫

Thu, 14 Aug 2008 09:05:03 -0700

http://www.refinelife.com/sharefun
好友的文藝作品分享，
內有許多佳作，歡迎入內欣賞喔 ^^

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第一次 meeting照片上傳

Fri, 08 Aug 2008 05:00:06 -0700

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太極拳精確技術整理

Sun, 03 Aug 2008 22:03:50 -0700

這個月，都在調整我們的細部動作，屬於比較高階的技巧，雖然都是很細微的觀念和動作，但卻非常重要。因為太極拳是非常注重「方位」的武術，每個環節都有最正確的出拳角度，才能達到最高效益。忽略任何一環，都可能造成某點的崩潰。學習在每一剎那，都能調整出最佳攻擊的技術，就是現在這個階段的學習目標。以下分別整理重點之：

1. 主動攻擊和被動攻擊：學習宗岳門太極拳，首先要能分辨這兩種攻擊模式的特點，還有其運用方式。在此我們可以簡單用表格來說明：

	主動攻擊	被動攻擊
外觀	肘會進入斜角	肘會留在外面
技術特點	掌法要求精確，指要主動進入斜角，形如八卦掌	完全順人而動，形如太極拳
運用時機	可自由施技時	受制於人時
P.S. 兩種技術，兩手可以組合使用。若只有左手被拿住，左手就要採被動攻擊，右手則是用主動攻擊。

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澎湖遊照片上傳 ^^

Sun, 03 Aug 2008 00:51:00 -0700

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考完了~~

Tue, 29 Jul 2008 08:54:00 -0700

這幾天看了一直都很想看的三部電影，
「自虐之詩」、「跳躍吧，時空少女」、「腦海中的橡皮擦」，
今天自己跑去KTV 狂唱5小時，明天要去澎湖玩~~

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澎湖三天兩夜行程！

Tue, 22 Jul 2008 04:45:38 -0700

轉貼自林小白的網誌，
看起來很讚，
先放上來，考完試就可以出去玩囉 ^^
最後衝刺啦~~~

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追夢而行

Mon, 21 Jul 2008 06:55:40 -0700

剛才看到日本節目「瘋狂鳥人大賽」，每組參賽者為了飛行的夢想努力的過程，讓我非常感動。不論結果是長距離破紀錄的成功，或是出師未捷在起點前就落水的失敗，我覺得都是一樣偉大的。因為彼此追逐夢想的心情完全相同，在這段努力過程裡，每個人都是自己的贏家。

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宗岳門太極拳正氣道館成立

Wed, 16 Jul 2008 05:34:42 -0700

正氣道館招生訊息
館長：彭啟豪老師
聯絡電話：0972143072
個人網站：www.refinelife.com
E-mail： toponchu@gmail.com

簡介：準藥師，現為陽明傳統醫藥研究所碩士生，計畫於台北醫學大學和陽明大學附近，成立社團和道館，若您對宗岳門太極拳有興趣，歡迎一起加入我們的行列喔 ^^

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最愛186 ^^

Sat, 12 Jul 2008 21:17:02 -0700

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もののけ姫 - 久石譲コンサート2006

Wed, 09 Jul 2008 05:31:18 -0700

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印象畢沙羅

Thu, 03 Jul 2008 22:22:01 -0700

當大家的目光，媒體的熱潮，似乎都聚焦在歷史博物館的「米勒展」時，同時在故宮也安排了夏季大展「印象畢沙羅」。繼上次巴洛克展、天母遊後，正巧好友學舫來訪，我們就在前幾天一起去參觀。雖然是假日，但顯然沒有排隊的現象，順利地花 200 元學生票和100元的蔣勳語音導覽進場。等待著我的，是一幕幕令我留連忘返的美麗景象，同時沉浸在蔣勳所娓娓道來的藝術故事中。

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命運好好玩(Click)電影心得分享

Mon, 30 Jun 2008 03:52:45 -0700

昨晚看了一部很有趣而感人的電影「命運好好玩」，由亞當山德勒主演一位，全心忙於工作的建築設計師。幸運地，他擁有愛他的父母、妻子、子女，不過在急於升遷的壓力下，總是在家庭和工作取捨下，選擇工作優先。但也因此，一方面忽略了家人，一方面又被老闆所壓榨，讓他感到疲倦不已。

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畢業了~~

Mon, 23 Jun 2008 09:41:45 -0700

畢業了，但總覺得還沒有畢業。僅管我們已經離開校園分散在各地，但心裡仍都被最後的畢業考「國考」所繫著。或許要等到考完的那一天，我才會發現到，大學生活原來早已結束，許多朋友可能要很久才會再見面。夜唱、夜衝、出隊、辦營隊、玩社團，或許都是人生中很難再有的體驗。

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巧遇武術前輩

Thu, 19 Jun 2008 06:38:16 -0700

從今天開始，決定每天早起去學校運動，
主要是為了加強體力，
整天都在念書，身體感覺都變虛了。

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Home teaching life

Wed, 18 Jun 2008 08:59:07 -0700

不知不覺，自己也當了一年半的家教老師。開始，是彥明介紹的國二學生，後來則是在因緣際會下，認識現在的這個家庭，指導國中、國小的兄妹。最近，我的第一位學生，因為學測不理想，他父母經過一年後，又來找我幫他做最後衝刺。原本我是不太願意接這個case ，但在他父親一番勸說後，我還是接下來。就當做是給自己額外的一個挑戰吧，看自己是否能在短時間內，找出問題，加強能力，激發出他的潛能。

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080613宮川送舊

Tue, 17 Jun 2008 00:30:16 -0700

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竟然感冒了...XD

Sun, 15 Jun 2008 07:20:17 -0700

我已經忘記上次感冒是什麼時候了...
在醫院實習期間，身體都很正常的說。
沒想到這兩三天，
喉嚨愈來愈痛，說話都有點啞了...

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Refine Life

Sat, 14 Jun 2008 07:30:04 -0700

為何我最後會選擇和喜歡這個網名，
「RefineLife 淬煉人生」呢？
其實源自於自己體悟到的一句話：

「生命就在理想和現實間，
唯有經歷淬煉後才會獲得，
融合兩者的智慧~~」

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二起手技術整理

Sat, 14 Jun 2008 06:19:19 -0700

這兩個月來，最主要在學習的重點，就是「意與氣合」的觀念，還有二起手小纏發勁的技術。兩者的關係密不可分，必須要用氣來引導全身的動作，才能完整的使用二起手的技術。此外，二起手為內家最難懂、難練、難精的技術，務必要在此處多下功夫，只要這難關突破了，其餘學習變打皆末事矣！以下分別整理重點之：

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揮棒人生主題曲「蒼く優しく」

Tue, 10 Jun 2008 08:34:12 -0700

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新增「結業式」相片

Tue, 10 Jun 2008 00:38:04 -0700

呼~~ 剛上傳完實習最後一天「結業式」的相片，
雖然有點lag 了，
但總算把相簿安裝好，然後整理完相片啦 ^^

Nice day

Mon, 09 Jun 2008 09:16:33 -0700

繼昨天六小時的家教後，
今天又是超充實的一天~~

一早，我仍是去最愛的那家中式早餐店。
老闆現在都會做特製的蛋餅給我吃，
一般客人是吃不到的喔 ^^
而今天吃完早餐後，我拿出特別帶來的兩個粽子送給他們。
他們感到非常訝異和高興，
我說，平常很感謝他們的照顧，
每天來吃早餐都有很溫馨的感覺 ^^
雖然之後要搬到陽明了，但我想一定還會回去吃吧~~

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台北五月非常歐洲故宮推印象畢沙羅

Sun, 08 Jun 2008 07:58:10 -0700

民生報╱民生報 2008-05-17 07:00

【文/陳小凌】台北的五月洋溢一片古歐洲風！搶在五月底史博館「驚艷米勒－田園之美」之前，故宮今天宣布將在三十日推出「印象－畢沙羅：英國牛津大學美術館珍藏展」，展出來自英國牛津大學阿什莫林美術館的典藏畫作。完整呈現十九世紀印象派畫家卡密爾‧畢沙羅一生的藝術精髓。

牛津大學阿什莫林美術館擁有全球最完整的畢沙羅素描與水彩畫。策展團隊時藝多媒體李梅齡說，90件展品總保險金額近十四億台幣，以畢沙羅的油畫、素描、版畫及信件為主，其中最昂貴是畢沙羅在1888年繪「厄哈格尼，我窗外的景致」這幅畫，保額為二億五千萬台幣。他的三位畫家兒子路西安、菲力克斯、路德維奇‧魯道夫與孫女奧蘿維妲的作品，也將來台。同時兼具代表性的巴比松畫派和印象派藝術家米勒、柯洛、庫爾貝及雷諾瓦等24位畫家作品，從巴比松畫派、寫實主義、早期印象派到新印象派。這項展覽以畢沙羅與風景畫、農村生活繪畫、家族藝術家等三個主題，呈現印象派發展的脈絡及畢沙羅多樣風格的演進。

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新生座談會

Fri, 06 Jun 2008 04:39:53 -0700

昨天 (6/5) 是陽明研究所的「新生座談會」，
一早，就請榮恩帶路騎到陽明大學，
因為才十點多就到了，餐會是１２點半開始，
我們就先混進體育場去打羽球。

我大概有幾年沒碰羽球了，
其實還滿很好玩的說。
而且榮恩技術很好，
我一直努力猛攻，都被輕易化解，
感覺好像有融合桌球加網球的動作吧 ^^

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[ Poem ] Silver and Gold

Sun, 01 Jun 2008 23:18:58 -0700

Silver and Gold
Joseph Parry

Make new friends, but keep the old;
Those are silver, these are gold.
New-made friendships, like new wine,
Age will mellow and refine.
Friendships that have stood the test-
Time and change-are surely best;
Brow may wrinkle, hair grow gray;
Friendship never knows decay.
For 'mid old friends, tried and true,
Once more we our youth renew.
But old friends, alas! may die;
New friends must their place supply.
Cherish friendship in your breast-
New is good, but old is best;
Make new friends, but keep the old;
Those are silver, these are gold.

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6 月

Sun, 01 Jun 2008 08:45:35 -0700

實習結束後一個星期，
幾乎都是在書堆裡渡過，
前天星期五晚上要回家的時候，
臨時決定改騎車回龍潭，
想說悶了很久，延路吹吹風也不錯~~

天知道，竟然才到永和就開始下大雨，
更刺激的是還有閃電雷鳴當背景和音樂，陪伴我回家！
那雨滴如子彈般打在我身上，
雨衣在此時已失去作用，回到家幾乎濕透了...
平時只要下雨就不騎車的我，
遇到這種情況，也只能在心中 os了 ...

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Leadership Gold

Thu, 29 May 2008 09:28:53 -0700

最近看書還滿開心的，
有好友一起加入，念起書來就更有動力~~
而且有朋友一起吃飯，
果然還是比自己一個人吃飯開心多了 ^^

希望之後能組個讀書會，
定期整理彼此的問題，來互相分享討論吧，
祝福我們這群好友們，大家一起拚上國考吧！

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圖書館一日遊

Tue, 27 May 2008 09:17:31 -0700

一早 8點多門剛開，
就背著一堆書走進圖書館，
晚上，聽到閉館音樂後才走出來。

呼...今天的戰果：
200頁國考書 + 兩本雜誌 + SQ ( Daniel Goleman 的新作)

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實習結束感言

Sat, 24 May 2008 08:40:00 -0700

短暫的四個月實習生涯，還有大學的最後時光，在此要畫下一個句點了。很高興能在這段時間裡，新認識了很多好友，這對我來說，是比學習專業知識外，還要可貴的收穫。從他們的身上，我也學到了很多事物，更讓我明白自己所不足的地方，希望在未來能繼續努力加強囉~~

回憶這四個月，待在北醫果然是特別「充實」，還記得第一個月在臨床組的時候，後來每天幾乎都加班到7點。而在實習前的最後一晚，為了昨天的 combine meeting ，忙到快10點才回家，真是自始至終，都有不同的case 和問題要面對啊。但必須感謝有很多優秀的學長姊、老師們，願意隨時給我們協助，讓我們獲取各種寶貴的經驗。

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信任

Tue, 20 May 2008 08:39:00 -0700

人言謂之「信」，

人失言則不「信」矣~~

近來班上風風雨雨，

我不在乎錢的數量多少，

因為這只不過是看到社會的另一面「拿回扣」的手法，

提前上演而已....

但我感嘆的是，如何向相信自己的親朋好友們，隱暪住這一切？

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為災民們祈福

Sun, 18 May 2008 08:38:00 -0700

這陣子很忙，從上次po 文到現在，

除了實習外，其實做了很多事情，

聽郭哥的「解悶救人生」和朱學恆的「21世紀競爭力的革命」演溝，

去看電影「鋼鐵人」。

和實習同學參加信義國小園遊會和在 NY Beagle 聚餐，

母親節的時候去初坑賞桐花，然後在「紅拱門泰式主題餐聽」吃晚餐....

每個小主題，都想要花時間整理一下心得和照片，

但就在這個星期看到四川大地震的新聞時，

整個心情完全隨之沉澱下來。

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Real Learning

Mon, 05 May 2008 08:37:00 -0700

Real learning is not copying. That's the wrong word. Copying is taking somebody else's solutions. Learning is taking somebody else's problems. ………Twyla Tharp

這段話選自世界一流的管理雜誌「Harvard Business School Publishing , HBSP 」，其中一篇主題為「Creativity Step by Step」，內容是採訪美國知名編舞家 Twyla Tharp 。獲過無數獎項的她，可以說是創作上的天才，但有別於一般人覺得創意是天生的，她以自身經驗提出「創意是一種習慣」的概念！她認為：「只要規律地練習，每個人都可以有創意。」

看完全文，最吸引我的就是置頂的那句話，中文翻譯為：「真正的學習不是複製。複製是採用別人想出的解決方法，學習是鑽研別人發掘的問題。」很難得會有一句話，讓我看完後拍案叫絕。也從這句話，了解到創意大師是如何從學習中，延伸出無盡的想法，最後創作出屬於自己的東西。

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新增影音播放器

Sat, 03 May 2008 08:37:00 -0700

呵 ^^ 又增加全新的模組囉~~

終於可以開始上傳音樂和影片了，

有很多音樂想和大家分享啊 ~~

先上傳幾首測試一下，

之後會不斷地增加喔~

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結束和開始

Sat, 03 May 2008 08:36:00 -0700

以下文章，轉貼於我的無名網誌 http://www.wretch.cc/blog/ponchu

May 4, 2008

結束和開始

我的個人網站 http://www.refinelife.com 淬煉人生
今天在此正式公開，
不過，這也意味著陪伴我渡過大學生涯的無名，
必須先畫下一個休止符了...

但我還是會保留這個地方，
畢竟是人生中很重要的回憶喔 ^^
從 2006年10月13日開站，到今天 2008年5月4日，
569天的日子。
仔細數了一下加這篇我總共發表了 264 篇文章，
如果平均以 400 字來計算的話，
大概有 10 萬字以上了。
長期下來的累積，也算是一個小小的成果吧 ^^

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更新電子相簿和照片

Mon, 28 Apr 2008 08:35:00 -0700

剛經歷過seminar 的考驗，

有一段時間沒有更新。

不過終於在最近等到 Tad 兄的最新電子相簿模組，

果然超好用的說，在此感謝他~~

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一個人的浪漫~~

Mon, 14 Apr 2008 23:14:00 -0700

很久以前，看到好友寫了一篇以此為主題的文章，自己也很想寫一篇。畢竟，對於這樣的情境，自己實在是太熟悉了。此外，最近聽到實習的同學們說，很少自己一個人在外面店家吃飯，因為會覺得很奇怪？聽到這樣的說法，讓我還滿吃驚的！心理想，我常會自己跑出去尋找美食吃哩…XD，有啥稀奇的。

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新增會員加入功能

Sat, 12 Apr 2008 08:35:00 -0700

呵 ^^ 其實設定會員加入還滿容易的，

等第一階段的網站內容完成後，

下一步就可以公開網站啦~~

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新增我的相簿和計數器

Sun, 06 Apr 2008 08:34:00 -0700

架站第三天，好不容易把 xcGallery 放上來，

昨天快試了一天，還是失敗.....XD

於是今天去買「XOOPS2 深入使用手冊」，

感謝 Tad 兄製作的修改檔，超好用的~~~

希望自己以後也能有 hack 的功力啦，

不會一遇到問題，就卡死了~~~~

嗯，又渡過一個難過了，可以繼續向前啦~~~~~

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開站第一 Po

Fri, 04 Apr 2008 08:30:00 -0700

呵~~ 今天是4/4 清明節，以後要當成是開站紀念日了 ^^

忙了一整天，總算把Xoops 架站軟體裝到我的虛擬主機上，

其中的心酸血淚沒人知啊.....> <

哈~~ 開玩笑的，只是一直在 Try and error , then try again ~~

這次架站，從選擇網域到買網域、虛擬主機，到昨天架站，

其實從去年１2 月就開始在計畫進行了，

一路上也是在不斷地學習，和師兄們請教，

才終於踏出這「第一步」！

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太極拳的「融合」哲學

Thu, 03 Apr 2008 22:02:00 -0700

大家都聽過太極拳，但能了解「太極拳」三字真意的人，實在太少了。這真的很可惜，曾經是中國武術裡最優秀的拳術，其隱含的文化和哲學概念又極為豊富，卻在大眾印象裡，淪為老人拳、養身拳。

起因為何？根本來自於「不明拳理，技術失傳」。拳理為內層次，即所謂的「心法」；技術為外層次，即所謂的「身手步法」。兩者皆失或錯解，將造成學拳數十年而終無所獲的遺憾。練不出古人所謂「以靜制動，犯者應手即仆」的技術，只好當做養身氣功操來練，可嘆矣……

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生命就應該投資在美好的事物上！

Mon, 04 Feb 2008 23:10:00 -0700

這句話稍微改編了，廣告裡大家耳熟能詳的台詞：「生命就應該浪費在美好的事物上。」因為，我一直覺得，每個人的生命只有一次，若是輕易浪費，就算是花在所謂的美好事物，也覺得可惜。此外，什麼才稱作「美好」呢？這兩個字又該怎樣去定義呢？這就是我今天想思考的主題。

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ADR 評估報告心得

Sat, 02 Feb 2008 23:07:00 -0700

這是我人生中，第一次寫ADR 的評估報告。最大的收獲不只是學習到用藥的相關知識。而是第一次學習看病歷，彷彿參與到病人的人生，甚至是最後一段人生的過程，所對心理產生的震撼！

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放鬆~~

Thu, 13 Dec 2007 23:05:00 -0700

今晚很開心，打了幾場好球後，慢慢地享用晚餐。很早就回房間洗完澡，坐在電腦前聽喜歡的音樂，打打最近的心情。此時，是我最高興的時刻，腦中可以很簡單很簡單。今晚我要拋開所有的報告、壓力，徹底放鬆~~~

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真假世界？

Sat, 21 Jul 2007 23:03:00 -0700

實在很不喜歡看新聞，
許多虛假荒唐之事，
就在我們的世界裡不斷上演~~

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海灘上種花

Sat, 23 Jun 2007 21:47:00 -0700

作者﹕徐志摩

這張畫是我的拜年片，一個朋友替我製的。你們看這個小孩子在海邊沙灘上獨自的玩，赤腳穿著草鞋，右手提著一枝花，使勁把它往沙裡栽；左手提著一把澆花的水壺，壺裡水點一滴滴的往下掉著。離著小孩不遠看得見海裡翻動著的波瀾。
你們看出了這畫的意思沒有？

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<陰陽師>電影心得分享

Mon, 21 May 2007 22:58:00 -0700

呵，好友很喜歡這系列的作品，特別推薦了電影版，前幾天就去找DVD來看看。今天整天放假閒閒，就找時間來欣賞，果然還滿棒的。這系列作品，可以算是現在最紅的日本「奇幻小說」。大概可以和我最愛的「金庸武俠」，和西方的「哈利波特」、「魔戒」等，相提的經典之一。雖然是不同文化，不同的歷史背景，但都具有吸引人的幻想世界，讓我們迷戀不已。

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隨筆

Fri, 18 May 2007 22:57:00 -0700

今天調劑實是陳世銘老師上課，上課前則是分享很多他的人生經驗，都還滿值得深思的。我覺得這樣的老師很棒，願意說很多內心的感想，分析一下外面世界的情勢，這些都比課本裡的東西重要太多了。雖然還沒出社會，但也已經深深感受到，我們這代人，要面對的挑戰勢必是相當嚴苛。大環境不是很理想，競爭又更加激烈，如何找到自己的優勢和特長，然後專心發展，讓自己有一片天空，都是必須尋找和努力的方向。

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北藥共識會議

Mon, 07 May 2007 22:55:00 -0700

昨天星期日下午，很榮幸也很幸運地去參加這次的會議。這學期當了實習負責人，得知要討論實習相關事宜，就決定去聽聽看。雖然說，今天中午要考調劑實，不過覺得這次的機會很難得，可以看到很多傑出校友們，而且重點是晚上聽說可以吃大餐。果然，回來就覺得是一個充滿收穫的會議，心裡有很多的想法和心得，在這裡分享之 ^^

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打破太極拳的迷思！

Sat, 17 Mar 2007 22:00:00 -0700

聽到「太極拳」這三個字，對大部分人的印象來說，不外乎是養生拳，或是近乎神化的氣功等。這並不意外，我還記得小學的時候，對這種染上一絲神祕色彩的武術，也是充滿著這種想法。高中時一個偶然的機會開始接觸後，主要的動機，是為了學會一種防身的武術。或許也是小時候玩武俠RPG的影響，總覺得練武就可以行俠仗義，有能力保護想保護的人吧 ^^

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投資自己--掌握未來

Sat, 10 Mar 2007 22:53:00 -0700

大三下學期了，時間總是會愈過愈快，不知不覺又要面臨畢業的時刻。最近，看到很多朋友，都很很認真地開始思考未來的問題。因為接下來一年多，即將要面對的，就是下學期的研究所推甄，寒假的醫院實習。緊接而來是最近正在進行的各校研究的考試，還有畢業後的國考等等。看到更多人，都開始在補習了，也看到許多人都很認真地在準備。當然，難免也有些朋友還未抓到方向，為此心煩。

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自制和自由---我的人生價值觀

Tue, 06 Mar 2007 22:51:00 -0700

我常這樣覺得，良好的自制後才會得到真正的自由。我所謂的自制，是指對自己的掌握「控制」能力，而非自我「約束」。自由則是描述自己在各方面，都可以盡情做想做的事情，並且能達到真正快樂幸福的境界。自制和自由，感覺像是兩種相反的狀態，其實存在著一定的因果關係，這就是今天我想討論的重點。

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太極拳不用力的原理！

Fri, 16 Feb 2007 21:58:00 -0700

今天下午練拳的時候，偶然領悟到一個重要的觀念，突然明白太極拳為何可以不用力的原理！由於最近練拳正好進入「漸悟懂勁」的階段，掌握內勁的運用，將會是太極拳功力高低的關鍵！因為今天練習時間很長，整合以前的所有戰技時，就想到這個觀念。興奮之情難以言喻，在那裡來回思考，久久不能自己，以下就整理今天的心得吧~~

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讀無字之書

Thu, 25 Jan 2007 22:49:00 -0700

我們似乎都習慣有課本，
上課有老師教的學習方式~~

但是當我一踏進全然陌生的環境，
基本上沒有上課講義這種東西，
也沒有指導老師隨時在你身旁。
陪伴你的是比你早進來的前輩們，
一切都要從基層開始學起的感覺~~

此時我才發現到，
原來真正能學到的，
往往藏在不是用語言和文字表達的事物中！

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瓶頸

Thu, 11 Jan 2007 21:56:00 -0700

最近練拳遇上了瓶頸....

近幾個星期來，
課程進入高階戰技和高階心法。
就戰技而言，要學會將手身腿，三體之勁匯於一點，
也就是整勁的功夫。
就心法而言，要了解「以靜制動」的意義，
運用於拳術上。
如果能確實掌握這些技術，功力將會大增~

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幾句話~

Fri, 01 Dec 2006 22:47:00 -0700

人們真正所懼怕的，通常都不是事物的本身，
只不過是對那件事的想像而已~~
......古龍

害怕比起傷害本身更糟
......牧羊少年奇幻之旅

別以為要向前邁步的人，還能夠永遠毫髮無傷
......魔法老師

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值得珍惜的人是珍惜你的人~~

Thu, 09 Nov 2006 22:45:00 -0700

偶然在好友 msn 的個人敘述看到這句話，
正好和最近心裡的想法不謀而合~~

長久以來，我都在尋找真正的幸福是什麼？
如同那位尋找青鳥的小孩一般，
每當以為自己找到的時候，
真正的青鳥又消失了。
直到有一天回到自己的家才發現，
青鳥從來就沒有離開過，
幸福原來就在我們的身邊~

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鬆柔太極拳~~

Mon, 09 Oct 2006 21:55:00 -0700

經過了一年多的訓練，總算在最近的幾堂課，對鬆柔的概念上有更進一步的體會。回想幾年前剛開始接觸太極拳，最常聽到的一句話就是要「鬆」。翻開名家們所寫下來的經驗，也無一不談及鬆的重要性。因此，天天打拳架時，也期待自己能愈來愈鬆柔，認為只要能夠鬆柔，就能慢慢達到太極拳的最高境界吧！

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論觀點(上)

Sun, 01 Oct 2006 22:42:00 -0700

時常都很想了解自己，也很想了解別人，能知道自己在想些什麼，感覺到別人在做些什麼，對我來說是很有趣的事 ^^ 漸漸地會發現，不管什麼事情的背後，都是用各種不同的觀點來看世界。因此，只要能掌握那最深層的概念，就可以漸漸理解許多事情的脈絡。

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自由

Mon, 29 May 2006 22:41:00 -0700

我時常覺得，我應該是最幸福的人了。擁有最愛我的家人，全力支持我做我想做的事情；幾位知己的好友，總是能暢所欲言。生活上衣食無虞，幾乎只要念好自己的書就行。興趣方面，能盡情欣賞各種音樂、唱歌，打網球、桌球、足球、籃球，當然還有最愛的太極拳和琴。也擁有時間，能夠放逐自己在各個地方，時而浸在書店一晚，或是在街頭漫無目的尋找新的方向。一學期，也會給自己幾次聽音樂會、看電影的機會，來體驗不一樣的人生。

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生命是一個長久累積的過程

Mon, 17 Apr 2006 09:59:00 -0700

　摘自清華電機彭明輝老師於系刊發表的文章

許多同學應該都還記得聯考前夕的焦慮：差一分可能要掉好幾個志願，甚至於一生的命運從此改觀！到了大四，這種焦慮可能更強烈而複雜：到底要先當兵，就業，還是先考研究所？

我就經常碰到學生充滿焦慮的問我這些問題。可是，這些焦慮實在是莫須有的！生命是一種長期而持續的累積過程，絕不會因為單一的事件而毀了一個人的一生，也不會因為單一的事件而救了一個人的一生。屬於我們該得的，遲早會得到；屬於我們不該得的，即使僥倖巧取也不可能長久保有。如果我們看清這個事實，許多所謂"人生的重大抉擇"就可以淡然處之，根本無需焦慮。而所謂"人生的困境"，也往往當下就變得無足掛齒。

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有趣的師承^^

Tue, 28 Mar 2006 21:53:00 -0700

最近簡單整理了一張，我們門派的師承關係表，還滿好玩的^^

祖師：王宗岳
武禹襄(武式太極拳)-->李亦畬-->郝為真-->孫祿堂(孫式太極拳)
--------------------董海川(八卦掌)-->程廷華-->高義盛-->吳錦園-->葉金山(宗岳門太極拳)

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蘋果電腦執行長Steve Jobs的演講內容

Fri, 24 Mar 2006 21:45:00 -0700

以下是蘋果電腦公司與Pixar動畫製作室執行長Steve Jobs在2005年六月12日對全體史丹佛大學畢業生的演講內容。

今天，有榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。我從來沒從大學畢業。說實話，這是我離大學畢業最近的一刻。今天，我只說三個故事，不談大道理，三個故事就好。

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Tokyo Love Story

Wed, 15 Mar 2006 22:35:00 -0700

這幾天，看了非常經典的日劇「東京愛情故事」。應該是第一次，體會這樣簡單動人，又耐人尋味的故事。全劇算是只有五個人交錯而成，所以可以很深刻地了解，每個人複雜的心情和感覺。這點應該是最吸引我的地方，短短十一集，很真實地呈現戀愛中揪雜的滋味，最後又能乾淨俐落地分手。人生，應該就是要這樣，該抓緊的時候抓緊，該放開時可以開心地放開，擁抱這個世界。

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航向自己的藍海！

Tue, 28 Feb 2006 22:31:00 -0700

最近看了現在很熱門的一本書「藍海策略」，主要是在描述，現在不斷競爭的大環境，如同殘酷地紅海。企業陷入紅海的思維，很容易在價格和成本兩個點打轉，由於大家的想法都很類似，在供過於求的時代，就會進入不停地競爭和廝殺中。這本書的核心，就是提出「價值創新」的觀念，如果讓這個產業創造出全新的定義和價值，不但達到高價值和較低成本的需求，也因為在市場上成了唯一，使得競爭變得毫無意義。開創出這樣獨特的環境，就是所謂的「籃海」。

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人生的意義^^

Fri, 24 Feb 2006 22:30:00 -0700

人生的意義其實很簡單，
就是擁有對人事物的熱愛，
來欣賞世界上一切的真、善、美，
然後從中發現和完成自己的理想~~

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斷背山......此情可待成追憶，只是當時已惘然~~

Thu, 26 Jan 2006 22:27:00 -0700

前天回來台北，就順便和高中的好友見面。一早，我從龍潭搭車到桃園火車站，同學開車來接我。他家是住南崁，所以我們先到台茂看電影。其實最近有很多片想看，如果.愛、藝伎回憶錄、斷背山、霍元甲...。我們討論一下，決定先看斷背山，其他的我回台北有空再去看吧。雖然說兩個男生跑去看斷背山.....(開玩笑的.....XD)

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觀於海者難為水~~

Fri, 20 Jan 2006 22:25:00 -0700

有時候覺得，自己執意跑去學拳，不知道大家是如何想呢^^　雖然這不會影響到自己的學習，但還是很好奇大家的看法~~有段時間，很喜歡在網上和人切磋，希望能告訴大家真正的太極拳。很遺憾的，正如同所有傳統技藝所遇到的問題，正在走向沒落的腳步中。我所知道的，原來已經無法和外界溝通了。

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學期結束感言~~

Mon, 16 Jan 2006 22:23:00 -0700

一個學期，就這樣結束了~~ 不知不覺地進入寒假，而下學期就要開始進入，藥學系號稱最難熬的一年。上大學已經一年半，這段時間，我不得不承認，自己改變不少。高中時期，生活的唯一目標，就是念書，所以就決定上大學後，要學很多事情，參加很多活動^^ 回憶起大一，我想也真的做到了。

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BR........未滿18歲勿入.......

Sun, 25 Dec 2005 22:22:00 -0700

Battle Royal (大逃殺)，應該很多人都聽過這部片吧...呃...這個故事的背景設定，其實相當的變態。在一個失序的國家，青少年和所謂成年人，不斷產生衝突，於是政府制定了BR法。就是一年選出一個班級，在畢業旅行的時候，送到無人島上。遊戲規則是，在三天之內，必須互相殘殺，勝利者只能有一位。每個人的頸部，有一個監控器，內含竊聽器，只要有想逃脫的情況被發現，就會被引爆，或著是最後剩下兩人以上，也是一樣。

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<太極拳>意與氣合

Wed, 21 Dec 2005 21:51:00 -0700

自從理解了太極拳，陰陽交濟的想法，
知道太極拳如何應用於實戰。
才確確實實把自己，所有想用力的概念放掉，
也就是往大鬆大柔的道路前進~~

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梁祝音樂劇

Sun, 27 Nov 2005 22:20:00 -0700

昨天下午，去中壢藝術館，看梁祝音樂劇。所獲得的，遠超出原先的想像。而且因為藝術館不大，反而能看得很清楚，感覺更是深刻。

劇一開始，竟是由馬文才開始，述說起一段往事，然後以這個倒敘法，揭開序幕。其實，這是整齣新版梁祝，最特別的地方。這裡的馬文才，也是位飽讀詩書、通達詩禮的書生。再加上家世顯要，家財萬貫，可以說是集萬般寵愛於一身的天之驕子。從頭至尾，可以看出，她對英台的愛，也是全心全意的，無奈他永遠不明白，英台為何不喜歡她。最後勉強的結果，對雙方都是悲劇吧......。

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有機和武術的關係.......我沒有走火入魔喔~~

Fri, 04 Nov 2005 22:13:00 -0700

今天下午在圖書館念有機的時候，突然有一種神奇的體悟，就是有機和武術，原來有許多類似之處~~~

每個反應式(招式)，都是由許多基本反應(功法)，和基本原理(心法)所組成的。換而言之，這就像學拳一般，如果一開始能很清楚地，掌握到這些基本的東西，再去學習，就能夠事半功倍了~~

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武術和我

Thu, 29 Sep 2005 21:50:00 -0700

從小迷金庸的我，卻從來不知道自己會深深的喜歡武術。

高一的時候，好友說他想要學太極拳，也勾起了我的興趣。剛好那年，附近的學校有教拳，教練又是我媽的朋友，而且有得過全國前幾名。自此，開始了我的習武生涯。

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宗岳門太極拳正氣道館 - 淬煉人生--往夢想前進之路 ^^-所有分類

正氣道館教練班上課時段、地點(置頂)

正氣道館館徽公佈！

第五季第5堂課(托掌纏頸摔)

5/5 串子術

第五季第4堂課(主動被動技術托掌)

第五季第3堂課(定指發勁和托掌)

第五季第2堂課(定指托掌組掌)

4/14 內開門砸肘

第五季第1堂課(托掌組合掌)

3/31 兵拳合一

第四季第11堂課(腰隙)

3/24 串

第四季第 10 堂課 (抽絲法)

第四季第9堂課(罡氣初體驗)

第四季第8掌課(推掌組合掌和內勁養成)

第四季第7堂課(演武準備)

<宗長精華文章>王蘭亭太極拳的連枝步

第四季第6堂課(半環)

楊式老架王蘭亭太極拳64式第一路正式開課和招生！

第四季第5堂課(斜角旋轉形掌法)

尾牙「太極拳套路」表演

美國北加洲訪客拜訪宗岳門太極拳

下段引落合出(右左打虎摔練習)

增加連結網址和開放留言

第四季第4堂課(連環術概論)

第四季第3堂課(平行疊臂)

第四季第2堂課(龍形下壓肘式)

第四季第1堂課(以靜制動)

<宗長精華文章>內家「以靜制動」是困人技

第三季第12堂課(補位合正力)

開車與太極拳

第三季第11堂課(伸)

第三季第10堂課(小纏導勁)

第三季第9堂課(蛇雀和走黏)

第三季第8堂課(無力技術)

串子術和引落術的差異思考

第三季第7堂課(單掌八能)

第三季第6堂課(外三合)

99年11月9日教學記錄(第三季第5堂課)

20101106 久石讓音樂會

捨得

99年11月2日教學記錄(第三季第4堂課)

99年10月26日上課記錄(第三季第3堂課)

太極拳與量子力學略說

99年10月19日上課記錄(第三季第2堂課)

從拳論看指領法

宗岳門分合太極拳論壇

99年10月12日教學記錄(第三季第1堂課)

用技概念和反身大纏整理

腿法和反身大纏

鼓盪補充

內家

鼓盪(學習思路整理)

太極拳煉我

宗岳門訓

回歸原點

動態危機管理 讀書心得

<宗長精華文章>舊站文章總整理

孫子兵法---軍形篇(黏的制高點)

足球和太極拳

做對的事情(Do the right thing)

論文致謝

口試過囉~~ 碩士 get ~~ 三十萬人次達成 ^^

帶掌肘擊

太極拳之用「敷蓋對吞」

占煞

走黏

太極體

串子術研究(太極和詠春的區別)

立如平準，活似車輪(教學心得分享)

如封似閉學習心得分享

如封似閉和串子術發勁

<宗長精華文章>論太極拳內三合的訓練方式

溫故知新(節節貫串)

太極拳的外三合(教學心得分享)

脫身換影術和內三合

脫身換影術和七星拳

<宗長精華文章> 王蘭亭太極拳核心四術

浪人劍客

動態危機管理讀書心得

口試過囉碩士 get 三十萬人次達成 ^^