學太極拳最重要的三件事
學拳，最重要就是要知道，該練些什麼？哪些是最重要的？再根據這些基本準則去練技、用技，讓自己的功力日益增加。在教拳的時候，不斷的將學拳重點告知學生，也是很重要的事情。當自己的學習有了提綱挈領的目標，將不會捨本逐末，也會對自己的學習有更多的信心和動力。因此，這裡簡單分享，學習太極拳最重要的三件事，一鬆柔、二方位、三指領。而我們宗岳門太極拳，分別都有很棒的功法和訓練次第，來加強和貫穿這三點，以下分別整理和分享之。
王蘭亭六十四式太極拳初次學習心得
接觸太極拳邁向第八年，宗岳門太極拳進入第五年，能學習到宗岳門的各種功法，真的是非常幸福。在宗長對內家拳透徹的體悟帶領下，內家拳甚至是中國武術，原先複雜的用技、理論，也漸漸懂得化繁為簡，以簡御繁。太極拳，說難真的很難，因為要組成完美的鬆柔結構，身體的零件和操作技術是缺一不可。但說簡單，又真的太簡單了，早已記錄在王宗岳太極拳論和十三勢方位裡，等著後人發掘。
宗岳門王道人太極 64式套路
經過多年來功法的訓練，終於可以開始學習套路了。套路，就是各個功法，推托帶領戳砸，大纏、小纏所組成的招式總合。經由宗岳門功法的訓練，套路的學習，將融拳理、罡氣點的訓練，兵器，及養生於一。是套非常值得學習，和加以推廣的古老套路。經修練過後，果然感覺和以前學習的套路有很多不同，運勁有如江水連綿不絕。不僅練到招式運用，也統合了從前學習的所有功法。故接下來，簡單以學習過的功法和用技法整理之：
<宗長精華文章>王宗岳太極拳樁技總論(下)
「對樁」佈「三角形陷阱」的技法中，最重要的目的是以「正力」對敵的隨時精確掌握，並且隨時能夠以「正力」對準來力或敵人。過去有很多人講「樁法結構」，最多只是講講自己本身的頭頸要怎樣，胸肩要怎樣，腰胯要怎樣，膝足要怎樣， 雙手又要怎樣才能夠有最好的結構。
<宗長精華文章>王宗岳太極拳樁技總論(上)
王宗岳太極拳的「樁」有兩大類，一類是「靜樁」，另一類是「動樁」。「靜樁」是肢體靜止不動的靜態樁法，目的在調整肢體在靜止不動時的結構，讓身體的靜態結構能夠達到最強化的狀態，以作為「動樁」的基礎。「動樁」是肢體在運動時的動態樁法，目的在調整肢體在進行技擊運動時的結構，讓身體的動態結構能夠到達最強化的狀態，以利於轉變身形，用於摔打拿踢。
<宗長精華文章>基本掌法介紹
宗岳門太極拳的掌法各有下述四個等級：
一.正面原始型掌法(低等低級)
這四種掌法中，以「原始型掌法」為最低等低級，這種掌法只能拿來作為掌法的說明，不能拿來用技，所有原始型的掌法，都是「有力」的掌法，不能拿來作為太極拳無力技術使用。譬如正面原始型的帶掌，動作和兩人在桌上比腕力的動作幾乎一模一樣，肘是靜止不動的，全靠小臂向下用力壓制，像這樣的帶掌，在宗岳太極拳中是禁用的，因為它屬於最低等級的有力技術。
<宗長精華文章>化勁的無力技術與大鬆大柔精要(下)
我們所要說的是，我們不可以像那些名家一樣，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳無力的「化勁」來教；也不要像那些名家們，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳最高的無力「化勁」來炫耀，來誤導別人。我們更不要像那些罵人的人，把明明是有力的「明勁」，當成太極拳無力的「化勁」來漫罵。 因為這是嚴重的矇騙和誤導，會讓後人誤以為王宗岳祖師拳論中的「無力」，是愚笨的概念，也會讓人誤以為太極拳是一種不能應用於技擊的假拳。
<宗長精華文章>化勁的無力技術與大鬆大柔精要(上)
「抽絲法」是以指領勁，先以指掌轉動自然領出肘，再以肘轉動自然領出身步，是藉重心連續鼓盪產生力量的一種用勁技術，是從有力明勁開始練習，然後進入到無力化勁的技術。
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